관리하는 아재 아침 저녁 루틴

자기 관리 시작하면서 점점 늘어요. 피부과 성형외과 다니면서 집에서 관리 잘해야 돈이 안 아까울 것 같아서 노력합니다. 돈을 쓰면 그게 아까워서라도 더 신경 쓰게 되더라고요.

클렌징은 오일, 약산성 젤, 약 알칼리성 젤 3종으로 나눠서 합니다. 보통은 약산성 젤로 세안 하고 오일은 저녁에 선크림과 쉐딩 등 화장품 세안으로 사용 합니다. 약 알칼리성 젤은 1주일에 2번 합니다.

일반 토너와 크림은 쿠팡 올영 구입하는데, 콜라겐 히알루론산PDRN 원액은 지마켓에서 구입한 다음 따로 구입한 스포이드 공병에 담아서 사용합니다. 이런 원액은 크림과 섞어서 사용합니다.

바르는 순서는 가벼운 것부터 다 흡수될 때까지 기다렸다가 다음 단계로 넘어갑니다.

이 표는 제미나이로 정리한 다음 만들어서 화장대에 붙여놓고 봅니다. 딱 지킨다 보다는 그때 그때 컨디션에 따라 진정이 필요하면 수분 위주고 안정적이면 미백 위주로 합니다.

영양제 추가하면

​아침 (공복 및 식후)
​식전 공복: 유산균(흡수율 저하 방지), 아르기닌(흡수 경쟁 최소화)을 소금+레몬즙 물에 먹어요.
​식후 바로: 멀티비타민, 비타민C, 오메가3, 코큐텐, 비오틴·판토텐산, 메트포민(당 조절)
​지용성 성분(오메가3, 코큐텐 등)은 식사 직후에 드셔야 흡수가 잘 됩니다.
​저녁 (식후)
​식후 바로: 오메가3, 비타민C, 아연·칼슘·마그네슘 혼합제, 메트포민, 두타스테리드, 타다라필 5mg
​미네랄(칼슘, 마그네슘)은 저녁에 복용하면 근육 이완과 숙면에 도움이 됩니다.
비타민C는 메가도스까지는 아니지만 한번에 2000mg씩 하루 두번 먹어요.