발기력 이슈 및 여자친구와 속궁합

안녕하세요,

처음 글 적어보는거 같네요.
저로 간략히 소개 드리자면 30대 중반이고, 요즘 업무 때문에 스트레스로 인하여 낮은 자존감, 스트레스, 운동 부족 등 여러 문제를 겪고 있습니다. 20대때는 정말 하루에 7딸해도 큰 문제 없었는데.. 세월이 야속하네요. 요즘도 하루에 한번 혹은 격일에 한번은 자위를 하는거 같습니다.

여튼 저에게는 2년반 정도 사귄 여자친구가 있고, 요즘 관계시 계속 발기력을 상실 하게 됩니다. 물론 지금 여자친구는 속궁합 적으로 잘 맞지는 않지만, 그게 다가 아니기에 최대한 맞춰 갈려고 노력 중입니다. 이전에는 관계시 발기가 풀리거나 그런 경우가 많지 않았는데, 처음엔 안그랬는데 한 두달 전부터 매번 관계 할때마다 꼬무룩이 되어 버립니다. 심리적인 요인이 큰거 같은데, 심지어 삽입 전 애무단계에서도 달아오르다가 풀풀리기도 합니다. 너무 걱정이 되어 구구정도 5mg 처방 받아 관계직전에 먹고 하는데도 별로 호전이 없는거 같습니다. 서로 이러한 내용에 대해 이해하고 노력 해보자라고 대화는 이미 충분히 나눴지만, 다음에도 이럴까봐 걱정이 되고 하네요.. 저 어떻게 하면 좋을까요?  (금욕 및 운동이 큰 도움이 될까요?)