[19x][30대+] 다들 체력관리 어떻게 하시나요?

잡담고민 9 4095 1 04.07 02:20

20대에는 체력이 팔팔 했는데 30살 넘어가고 항상 피곤함이 느껴지네요.
영양제도 비타민 하고 마그네슘 챙겨 먹고 밥도 잘 챙겨 먹습니다.
운동은 바빠서 안하고 있습니다.

30대이상인 여러분들은 어떻게 팔팔함을 유지 하시나요?

9 Comments

26 민수왔니게시물검색 코멘트검색 전체게시물 04.07 02:36

운동하셔야되요 ㄹㅇ

63 앙기모띠죠아연게시물검색 코멘트검색 전체게시물 04.07 04:26

35살 넘으면 또 옵니다 40살 넘으면 또 오고요

23 숨막히는휴지심게시물검색 코멘트검색 전체게시물 04.07 08:05

운동이 필수에요... 더 피곤할것 같지만 힘이 확실히 더 생겨요!

56 전창게시물검색 코멘트검색 전체게시물 04.07 14:46

비타민 챙겨먹고 등산 하고 일찍 잡니다

10 IlIllIIllII게시물검색 코멘트검색 전체게시물 04.07 18:31

운동하면 됩니다. 바빠도 할 수 있습니다

39 마부리노게시물검색 코멘트검색 전체게시물 04.07 21:15

심박수 140~150 유지하면서 천천히 오래 달리기가 효과 엄청납니다
Zone 2 운동이라고도 합니다

25 앙헬게시물검색 코멘트검색 전체게시물 04.07 22:00

전 헬스해요 무산소 1시간 유산소 145~150 유지하는 선으로

57 모찌가슴게시물검색 코멘트검색 전체게시물 04.07 23:16

2달간 매일 30분 슬로우 조깅 해보세요

36 박수무당벌레리나게시물검색 코멘트검색 전체게시물 04.09 18:08

다 필요없습니다 바빠서 운동 못한다는건 핑계에요
집에서 간단하게 덤벨만 가지고도 할수있는 운동이 몇갠데요.. 그러다가 풀업바 사고 벤치 사고 그러는거죠

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