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    • 1:1 QnA

러닝 무릎통증 질문이요 ㅠ

39 suhxe게시물검색 코멘트검색 전체게시물 잡담고민 9 2154 0 05.10 06:25
러닝을 할 때 왼쪽 슬개골이 흔들거리는? 고정이 되지 않는 느낌을 받아서 러닝을 쉬고 있는데 점점 통증이 심해지네요ㅠ
정형외과 가서 엑스레이도 찍어보고 만져보시더니 잘 모르겠다고 이상은 없다고 물리치료만 받고가라는데 지금 한 2-3주 지났는데 점점 통증이 심해지네요
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9 Comments
46 맛동산홈런볼게시물검색 코멘트검색 전체게시물 05.10 07:25  
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동네 정형외과 가지말고 종합병원급 정형외과 가셔야 좋습니다
0
42 SMYC게시물검색 코멘트검색 전체게시물 05.10 07:43  
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정확하지 않지만 비슷한 경험 한거같아서요.

무릅보호대도 해봤는데

발 아치 무너진거랑 골반 교정 영상보며 재활느낌으로
발로 땅 밟는 느낌을 느껴보니 많이 완화 됐습니다.
1
49 새벽에출현한다게시물검색 코멘트검색 전체게시물 05.10 08:04  
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MRI 찍어봐야 알아요.
0
20 코드제로게시물검색 코멘트검색 전체게시물 05.10 08:23  
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운동 끝난 직후에 아이싱 해 주면 정말 좋습니다. 어제 오케이.
0
62 송이병게시물검색 코멘트검색 전체게시물 05.10 09:23  
신고
저도 런린이일때 겪은 증상인데.. 당분간 런닝 쉬시면서 꾸준히 치료받으셔야 합니다. 그리고 지금 런닝화가 안맞으시는 걸수도 있어요. 알아보시구 또 런닝하실 때 무릎에 자극 안가는 자세로 뛰는법 연습하시는 것도 좋구요.
0
27 koiokoi게시물검색 코멘트검색 전체게시물 05.10 09:29  
신고
무릎이 아플때 증상이 여러개인데
보통 일반인분들은 허리가 안좋아도
뛸때 무릎에 통증이 많이 옵니다
신발이 혹시 흔들리시는지 체크해주시고
뛰기전에 허리와 발바닥을 많이 풀어주시는게
중요합니다. 풀어주시고 뛰어보시면 차이 많이 나실겁니다
0
59 로망청년게시물검색 코멘트검색 전체게시물 05.10 13:21  
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슬개건염이실듯하네요
0
28 호짜이게시물검색 코멘트검색 전체게시물 05.11 00:31  
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무릎보호대 러닉스에서 나온거 얇은거 있는데 그거 좋습니다. 무릎보호대 너무 의존하면 무릎보호대 없을때 못뛰니 주의하시고, 착지랑 제일 편한 자세로 하세요. 무릎에 충격안가게 잘해주시구요~!
0
44 칸나초코게시물검색 코멘트검색 전체게시물 05.11 04:59  
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달릴 때 다리를 다 펴세요?
0
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