복근운동 노하우 부탁드립니다.
현직 군무원입니다.
다음주에 체력측정이 있는데
팔굽혀펴기는 1분에 70개도 가능하고 달리기는 10키로 55분 전후로 뜁니다. 먹는걸 조절 안해서 살은 많습니다.
윗몸일으키기 연습을 하는데 30개 넘기니 배에 진짜 쥐가 나네요. 초콜릿복근? 왕짜? 그런거는 필요없어요. ㅠ.ㅠ
그냥 힘쓰는거, 단순하고 원초적인 운동을 좋아해서 근력운동, 달리기 위주로 운동하는데 복근운동은 연례행사 수준으로 하다보니 나이가 먹을수록 힘드네요. 그냥 고통이 안느껴질때까지 하는 방법 뿐일까요?
특급도 필요없습니다. 지금 상태로는 하다가 배에 쥐나서 불합격 할거 같에요.
다음주에 체력측정이 있는데
팔굽혀펴기는 1분에 70개도 가능하고 달리기는 10키로 55분 전후로 뜁니다. 먹는걸 조절 안해서 살은 많습니다.
윗몸일으키기 연습을 하는데 30개 넘기니 배에 진짜 쥐가 나네요. 초콜릿복근? 왕짜? 그런거는 필요없어요. ㅠ.ㅠ
그냥 힘쓰는거, 단순하고 원초적인 운동을 좋아해서 근력운동, 달리기 위주로 운동하는데 복근운동은 연례행사 수준으로 하다보니 나이가 먹을수록 힘드네요. 그냥 고통이 안느껴질때까지 하는 방법 뿐일까요?
특급도 필요없습니다. 지금 상태로는 하다가 배에 쥐나서 불합격 할거 같에요.
