헬창 형,동생 분들한테 살짝 조빱같은 질문을 해도 될까요?

슬슬 운동을 해야 할 것 같은데
전에 운동 할때는 L 아르긴+카페인 먹고 했었는데
하도 오래 되 서 그런지? 요즘 머 드시는거 많던데
심플하게 추천 부탁 드려도 될까요?
해외에서 구할 수 있는걸로 요로시쿠 오네가이시 마스!
참고로 맨 몸 으로 조지는거 좋아합니다
무게치진 않고 헉헉(?) 되는거 좋아합니다.
체력을 끝까지 쓰고 운동 하는걸 좋아하는데
전에 아르긴 + 카페인 때는 뭔가 힘들어도 조금 있으면 바로
기운이 나느거 같은 느낌 적인 느낌을 받았었어요
잘 먹는데 아는 동생이 아르긴은 흡수 잘 못해서 카페인이랑 먹는데
그래도 흡수율 구리다고 또 염증도 있을수 있다고 하는거 같아서요
혹시 이쪽으로 아시는 분 있으시면 부탁 드립니다.
용량도 같이 부탁 드립니다.
고맙습니다.