생산직 2교대 다니시는분 있으시나요?

잡담고민 26 3027 1 2020.01.28 20:46

중소기업 2교대에 근무중인 20대 초반입니다
4일 주간 2일 휴무
4일 야간 2일 휴무
이런 패턴인데 잠 컨트롤 어떻게 하시는지
밥 잘나오고 헬스장있어서 좋긴합니다..
하지만 잠이 문제입니다. 방금 16시간 자고 왔는데도 몸이 피곤하네요 뜨거운 물로 20분 담궈볼려고요
잠 컨트롤 어떻게 하시나요 전 내일 야간이네요 ㅜㅜ

26 Comments

80 도도비게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.01.28 20:56

2교대는... 젊은 생명력을 돈으로 바꾼다고 보시면 됩니다.
별 다른 방법 없습니다.
출근시간으로부터 24시간 상정 해서 자유시간, 잠자는 시간을 딱 정해 놓고
잠자는 시간엔 꼭 주무셔야 합니다.
수면 시간 만큼은 넉넉하게 잡고 잘 주무셔야 합니다.
가능하면 방 창문에 암막커튼 달아 주시고요.
젊은 친구들 대낮에 퇴근하고 잠도 안 자고 술 마시고 놀러 다니다가 몸 망가지는거 많이 봤어요.

4 노러볻노게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.01.28 21:21

몸 긍방 훅갑니다 2교대

34 이이이잉이g게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.01.28 21:28

저는 해외 반도체쩍에서 2겨대근무중인데 무조건 자요...ㅋㅋ 저는
한달2번쉽니다..ㅋㅋㅋㅋ 잠자는게 일입니다 저는..

1 김미김미김게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.01.28 21:32

제조업 인사팀인데 생산직분들보고 느낀건데, 주간일때는 평소처럼 생활하시고 야간일때 잠자기 1~2시간전에는 뭐 먹지마시고 끝나자마자 씻고 주무세요 그렇다고 너무 자면 안되고 주간처럼 7시간정도만 주무세요 긱사에 암막커튼 필수

38 꿀꾸리꿀꿀게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.01.28 22:04

2교대 몸 훅가요ㅜㅜ관리 잘하세요

59 폭력군종게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.01.28 22:22

이야~! 젊어서 버티는거지 진짜 오랫동안은 못하는 일이네요~!

25 푸용푸용게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.01.28 22:30

젊을때 빤짝 벌기는 좋더라구요 ㅎㅎ

40 드미뜨리게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.01.28 22:35

철야는 1급 발암물질!
건강관리 잘하세요~

33 gazuaaa게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.01.28 22:35

저도 20대초 중소기업 2교대를 약 3년가량 했는데, 쓰니분처럼 적응을 못했어요.
그리고 댓글다신분 말씀처럼 돈과 내 생명력을 바꾼다고 생각하심 되요..
최대한 카페인은 적게 섭취하시고, 음주와 흡연등은 해당 근무주에는 최대한 적게 하시는 방법등등..
나름의 생활패턴을 만드셔서 적응하는 방법 외 없을꺼같습니다..
힘내세요!

27 나니머스게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.01.28 22:59

주당 교대면 몸이 진짜 상하기좋죠 금전적으로는 수당이크지만 그래도 건강이 우선이니 건강보조제 꼭 챙겨드세요!

49 기술상담게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.01.28 23:06

오래하다보면..
결국엔 아침에 퇴근 하면서 술 먹고 늦게 자게 되고..
살 찌고
간 수치 올라가고..
잇몸 다 망가지고..
아주 안좋지요...

48 wjqpqps991게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.01.28 23:10

주야 업무를 10년 한 사람으로써 조언 드리자면
그만두세요.. 심야에 일하는건 내몸에 독약을 마시는것과 같으며 돈 몇푼 더 벌자고 자기 몸을 버리지 않았으면 합니다.
전 깨닫는데 오랜 세월이 지났고
결국 남은건 제몸이 병밖에 없었습니다.
돈 좀 못벌어도 주간일을 하시고 야간에는
내게 맞는 취미활동과 좋은 수면을 할 수 있는 환경으로 바꾸시길 바랍니다.

30 Thiorr게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.01.28 23:26

생산직 무지 힘들다고 하더라구요
거의 상하랑 삐까뜬다고 하던데요

42 바보장난감게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.01.28 23:36

전 그래서 돈이 적어도 일반적인 생활패턴에 맞게 돌아가는 직장을 다니고 있답니다 해봤는데 너무 힘들더라구요

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38 听不懂게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.01.29 00:44

저도 1~2년 해봤는데 할게 못됩니다. 현재는 주간업무인 다른 일로 바꿨는데.결과적으로 보면 꾸준히 계속 하다보니 지금 하는 일이 돈을 더 법니다.
다시 한번 생각해 보시고 왠만하면 다른 일 하세요.

70 wwalker게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.01.29 01:36

오래 할순 없는 일입니다. 정말 몸이 너무 축납니다. 돈 조금 덜 벌더라도 규칙적인 생활이 가능한 근무지로의 이직을 권합니다.

44 농약한모금게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.01.29 01:48

저도 한 20년 가까이 주야 2교대를 하고있는데, 몸이 점점 망가지는게 느껴 집니다.
그동안 한게 있어서 그나마 적응은 됬는데,그래두 힘드네요.
출근 하루전에는 가급적 충분히 쉬시고 잠도 정해진 시간 만큼 자는걸 추천합니다

32 fffff1112게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.01.29 02:06

경비직 2교대 경험자입니다. 생산자 2교대에 비할 바가 안되겠지만 바이오리듬 깨지는건 다반사입니다.
정말 계획적으로 생활 하시는 부분이면 열정으로 버텨 보겠지만 몸의 피로가 누적될 거 같네요.
장기근속으로 하기에는 체력적인 부분도 고려해봐야 될것입니다. 하시는 일이 적성에 맞는다면 말리지 않겠습니다.
페이가 좋다면 어느정도 일하시다가퇴사 후 경력직으로 주5일 근무 회사를 이직하는 것도 괜찮을 거같네요

61 HellDog게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.01.29 02:20

진짜 교대는 너무 힘든것같아요
잠도 남 잘때 자야지 체력보충이 되는거지 대낮에 자면 더 피곤한거 같고 진짜 저도 예전에 좀 하다가 너무 생활패턴이 깨지고 힘들어서 관뒀어요
근데 적응 잘하는분들은 잘 버티더라구요

53 도사찡게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.01.29 02:44

딱 한달 해보고 그담부터는 쳐다도 안봤습니다...

48 알게므야게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.01.29 02:46

2교대 진짜 빡센데 고생하시네요

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37 망고타자게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.01.29 03:16

몸 진짜 망가집니다 패턴이 계속 망가지는데 적응 못합니다

16 파랑나방게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.01.29 06:25

몸상하시지 않게 조심하세요...ㅠㅠ

80 사막여우짓뜌게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.01.29 08:41

3조2교대신가보네요 2조2교대하는곳도 많거든요 정말힘듭니다

50 아귀찮아게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.01.29 09:41

진짜 야간근무는 생명력을 깍아 돈을 버는거죠... 예전회사는 1주일 주간 1주일 야간 이렇게 했는데 지금 하라면 절대 못하죠

31 tjdrbsTm게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.01.29 12:53

적당히 돈벌고 관두세요. 하면 할수록 나오기 힘듭니다

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