[잠] 여러분들은 잠안올때 어떻게 대처하십니까

25 한번만안아주세요3마지막밤이잖…게시물검색 코멘트검색 전체게시물

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잡담고민 23 2433 0 2020.02.15 05:04

불면증이 너무 심각하옵니다.

23 Comments

33 이쇼맨게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.02.15 05:09

짤 보니 있던 잠도 깨버렸습니다 ㅎㅎ

47 간당삐야게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.02.15 05:38

재미없는 긴 유튜브 감상은 어떠신가요?

6 하래래게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.02.15 06:05

일단 침대에 오래 누워있지 말라고 하더군요. 잠 안오면 일어나서 책을 보라고 하고.
운동 빡세게 하고 날밤 한 번 새는 것도 효과 좋아요

105 버라이어티게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.02.15 06:09

저는 유튜브에서 조용한 음악틀고 가만히 있으면 잠이 오더라고요

57 인컴플리트게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.02.15 06:22

짤은 눈이 너무 아프네요. 전 텐트에 떨어지는 빗소리가 그렇게 좋더라구요 ASMR

10 Lorrence게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.02.15 06:23

침대에서 철학서를 읽으세요. 무조건 읽으세요. 이래도 잠 안오면 답 없습니다.

16 파랑나방게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.02.15 06:33

잠안올때는 YTN뉴스 틀어놓으면 잠옵니다.

14 모카골드23게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.02.15 06:35

어느 헬스장 관장님이 그러던데 쇠들면 된다고 운동빡시게하면 저녁에 눕자마자 잠들어요

33 Danii게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.02.15 07:05

잠이 안 오시면 그 시간에 뭔가 새로 일을 찿아 보세요 그 일을 하려고 하면 갑자기 잠이 오실거예요

23 떠블유엠게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.02.15 07:22

그 미군들 수면방법 따라해보세요 처음엔 잘안되지만 적응하면 잠의 소중함을 느낄수 있으시답니다. 네이버나 유튜버에 있을거에요!

46 암막커튼게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.02.15 07:52

피곤해야 잠잘와요 후훗

54 바지내리고게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.02.15 08:16

낮에 햇빛을 좀 쬐여주면
잠 잘옵니다.

36 나요오게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.02.15 08:21

병원가보세요
잠안오면 미치져~~

3 군포맨게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.02.15 08:37

ㅋㅋㅋㅋㅋ 불면증약 복용해야..

27 나니머스게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.02.15 09:02

유튜브 ASMR채널 영상 들으면서 수면유도 하면서 잠듭니다 생각보다 효과가좋습니다.

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39 시니게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.02.15 09:57

일찍 일어나시고
낮에 육체활동 많이 하시고
저녁 자기전에 따뜻한 물에 샤워하시고
샤워 후 몸 따뜻하게 하시면
특이질환 없는한 자게 되어 있습니다.
대부분 불면이신분들은 이유가 있더군요.

16 인천대악마게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.02.15 11:51

억지루 누워있으면 더 잠안옵니다
그냥 불켜고 책읽음 잠 오더라구요

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54 섹스를글로배웠습니다게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.02.15 13:00

억지로 눈 감고 있어도 못 자서 그냥 포기합니다..
체력적인 소모를 하면 조금 도움이 되긴 하더군요.

48 마사랍뽀게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.02.15 14:39

책 읽으면 됩니다 ㅎㅎㅎㅎ

196 사이치타게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.02.15 16:01

차를 마십니다... 치자차~ 너무 그럴땐 수면성분 조금있는거 약먹구요~확실이 활동이 적으면 잠이 안오더군요 저는..

63 percent게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.02.15 20:34

유툽에서 수면유도 asmr하나 틀어놓으면 좀 낫더라구요

52 dhakzk게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.02.16 04:11

낮잠x, 규칙적인 생활패턴, 적절한 운동, 침대에서 휴대폰사용x
이 네가지를 우선 지켜 보시지요 ㅎㅎ

31 허그루게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.02.17 16:33

따뜻한 우유먹고 누워있으면 잠듭니다

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