여자친구 첫경험 후 통증

제가 5일전쯤 여자친구랑 성관계를 했는데 알고보니 그때가 여자친구의 첫 경험이더라고요 그 다음날부터 배랑 허리가 아프다고 하고 밤에는 아파서 자다가 깻다고 그러네요 계속 온찜질을 해줘서 이제 안아픈건 아니고 괜찮다고하는데 저도 여자 첫경험에 대해서는 잘 몰라서 걱정이 되요
첫경험 후에는 아픈게 당연한건가요? 찾아보면 아랫배 아픈거는 그럴수 있다는데 허리는 글이 거의 앖네요 혹시 아픈게 맞다면 몇일이나 아픈건가요? 배는 보통 아랫배가 아프고 허리랑 배 아픈건 낮보다는 밤에 좀 더 심해지는 것 같데요
해외에 있어서 병원은 못가고 제가 어떻게 해줄수있는게 있을까요?
조언 부탁드립니다