단백질보충제

잡담고민 31 4217 0 2020.04.28 23:57

다들 단백질 보충제 뭐 드시나요???
BCAA도 섞인거 드시는지 아니면 따로 드시는지 알려주십쇼!!!
조언해주세요! 받아들이겠습니다
저는 신타를 먹어봤는데요 ,, 약간 트러블이 생겨서 바꾸려고 합니다
유청단백이 부담스러운걸수도 있겠네요
형님들은 뭐 드시는지 궁금합니다 !!

31 Comments

48 dltngh0914게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.04.29 03:24

체대입시 운동이 운동량 정말 많은 편이에요
매번 실기준비마다 전신을 쓰는 운동이고 헬스가 동원되어야하는 운동이어서
체대입시해서 체대간 사람으로써 말씀드려요

41 킥보드타는사람게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2020.04.29 11:20

제가 체대생입니다...^^

36 소루도디게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.04.29 03:05

근육통이 많이 심할정도로 하시면 드세요
그전에 닭가슴살 단백질 식품 섭취가 우선입니다

57 후달달이게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.04.29 03:52

Bcaa 따로드세요 단백질 파우더 드시면 좋죠! 식사 다 하시고 보충용으로만 드세요 옵티멈꺼 드세요!

45 고통게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.04.29 07:40

열심히 하는 기간이라면 하이드로웨이 드세요
물론 닭가슴이 밑바탕에 기본으로 깔려야합니다
단백질같은경우 아무리먹어도 몸으로 체감하긴 힘드니까 묵묵히 운동 열심히하면서 잘챙겨드세요

7 평창동수비니게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.04.29 10:23

15년 이상의 헬스를 하다보니
정말 많은것을 섭취, 쳐묵쳐묵 해보았습니다.
결론은..
유청? BCAA? WPC? WPI? WPH? H2? ..............
그런말이 있죠?
선수할꺼 아니면 닭가슴살...
닭가슴살 드시는것이 좋습니다.
일반인 웨이트 강도로는 저 위에 많은 약들은
보충제 또는 보조제 가 아닌
그냥 가루 입니다..가루..^^
비싼 가루 사셔서 얼마나 흡수 하실수 있다고 생각하세요?
제가 봤을때 개인적으로 일반인들의 웨이트 강도로는 한 30~40%정도 흡수할것으로 생각드네요

46 경인선게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.04.29 12:47

자 자. 가성비도 중요하겠지만 보충제는 자연식과 다르게 이것저것 조합해서만드는거라.. 인체에 부담없고 부작용없는걸로 봐야하는데 제일 쉽게보자면 식약청 마크, 건강기능식품 마크, 무슨 추적 마크해서 3대마크붙여져있는걸 보셔야돼 저는 지웨이 지플렉스 먹고있는데 이 3대마크 없는제품들은 쳐다도안봄. 셋다 인증받기 힘든 절차들이라 진짜 믿고먹을순있어요.

41 팍토래게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.04.29 12:49

싸고 양많은거 먹으면 됩니다 보충제시장이 돈되는 메이져사업분야가 아니라서 브랜드 볼 필요도없습니다 돈되는 시장이었으면 롯데 오뚜기 등등 식품업체가 난리쳤을겁니다

3 빡싱게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.04.29 16:42

저는 그냥 단백질 보충제 관장이 먹는것 먹어요 ;;

37 야마모토게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.04.30 13:30

보충제는 귀찮아서 먹는거지 그게 대단한거라서 먹는게 아닙니다...
그냥 계란이나 닭가슴살 삶기 귀찮으면 마이프로틴 할인 때릴때 사시는게 낫습니다
돈 상관 안한다면 그냥 맘에든느거 아무거나 사셔도 되고요
wpi니 카제인이니 그냥 다 상술이지 별 의미 없습니다

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