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아니, 형님들 진짜 잠과의 싸움 고민입니다.

36 etihad게시물검색 코멘트검색 전체게시물 잡담고민 23 5118 0 2020.05.04 18:31
일찍 자고 일찍 일어나는 생활을 추구하는데

요즘 제 생활 패턴 말씀 드리자면

일찍 눈을 뜬다 - 핸드폰 보고 안심하며 다시 눈 감는다 - 다시 눈 떠 보니 늦은 아침-
밥 먹고 공부 좀 하다가- 점심 먹고 눈이 피곤하다며 잠시 눈 감고 있자 하고 누었다 눈 떠보니 5시 내지 6시인데

이러다 보니 밤에 일찍 잘 수가 없고 그럼 또 아침에 잠을 더 자는 선택을 하고

잠을 극단적으로 줄이고 싶습니다, 단 6개월 만이라도 중요한 시험이 있는데
정신 못차리는 젊은 젊은 청년 위해 한 따끔한 한마디 진짜 부탁드립니다!!!!!


아씨 분들 모두 건강 조심하세요!
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23 Comments
M 기사님486게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.05.04 18:32  
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일단 여기에 오지 말고 공부하세요..
2
36 etihad게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2020.05.04 18:35  
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유일한 제 커뮤니티 사이트ㅠ 포럼 보는 맛에 삽니다!ㅎㅎㅎㅎㅎ
0
45 웅지리게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.05.04 18:42  
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눕는 습관이 문제인거같네요 아무리 피곤해도 눕지말고 앉아있으세요!
0
36 etihad게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2020.05.04 19:13  
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공감합니다.... 조금만 누워있자 하는 휴식이 수면이 되어버리네요ㅠ 감사합니다
0
75 딸롱도르게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.05.04 18:42  
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불과 6개월 전까지 취준생이었던 제가 조언을 드리자면, 충분한 휴식은 선택이 아닌 필수입니다. 원활한 두뇌 회전과 암기력, 이해력을 위해선 하루 6~7시간 이상의 수면이 필수입니다. 덤으로 1시간 정도는 땀을 뻘뻘 흘릴 수 있는 운동, 헬스도 좋고 달리기도 좋습니다, 을 하시는 것도 기분전환과 적당한 피로감으로 꿀잠을 유도할 수 있는 방법이지요.
요약하자면 6개월정도의 강행군인데, 극단적으로 휴식시간(=잠)을 줄인다면, 지속가능성이 높지 않습니다. 쉽게 지쳐서 빠른 포기를 낳을 수도 있구요. 그리고 되도록이면 낮잠은 30분 이내로 주무시고, 오후 4시 이후로의 낮잠은 지양해 주세요. 4시 이후의 낮잠은 야간의 숙면에 영향을 준다고 합니다.
힘든 시간이 되실텐데, 잠이라도 넉넉하게 주무셔야지요! 힘내세요^^
1
43 숟가락89게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.05.04 18:42  
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따끔한 한마디를 하면 듣긴하실까요?
이미 기사님 댓글에 대댓다신거보니
그닥.. 의지가 그냥 약하신분 같네요
0
50 리니우스게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.05.04 18:45  
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저도 잠이 많은 편이라 딱히 도움되는 방법은 말씀드리지 못하지만, 시간에 너무 연연하지 마시고 깨어있을때 최대한 집중을 하자고 마음먹으시는게 정신 건강에 좋습니다.

많이 잤다고 자책하는건 스스로에게 아무 소득이 없더라구요. 그렇다고 계속 잠을 자는 면죄부가 되어서는 안되겠지만요. 비록 살은 찌겠지만 졸릴때마다 무언가 먹는것도 깨어있는데는 도움이 됩니다. 공부 화이팅 하세요~
0
58 포지션게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.05.04 18:46  
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1) 핸드폰 보고 안심하며 다시 눈 감는다 - , 2) 점심 먹고 눈이 피곤하다며 잠시 눈 감고 있자.......

커피를 드시든 다른 집중할 것을 찾든 어떻게든 위에 두가지를 참으시고 밤 10시쯤 주무세요.
몇일만 싸이클 조절 잘하시면 될것같은데요.
0
45 고통게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.05.04 18:53  
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알람 울릴때 글귀에 써놓으세요
'지금 안일어나면 나약한 쓰레기'
근데 그래도 안일어날걸요..후
0
20 강철나비2게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.05.04 19:06  
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일어나자 마자 씻고 집을 나가세요 . 독서실이나 학교 도서관이든 변화를 줘야 생활 습관이 바뀝니다.
0
48 길길기리기리게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.05.04 19:21  
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6개월로 끝낼수 있는걸 18개월로 늘어나고 싶으면 그렇게 하세요
알람 맞춰서 깨야지 풀낮잠을 때리누......
0
56 충성충성게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.05.04 19:22  
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1.핸드폰을 보고 안심하며 눈을 감지 말고 그 때 일어나보세요
2.밥 먹고 잠시 눈감지 마시고 그냥 시간 알람 맞추고 편안하게 자는 걸 추천합니다 단 짧은 시간을요

낮에 많이 자니까 밤에 못 자는 거예요 악순환의 반복입니다
0
44 qhdrmsska게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.05.04 19:29  
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일어나자마자 칫솔에 치약묻혀서 입에 물던가 가글바로 해보세여

Congratulation! You win the 80 Lucky Point!

0
41 GAMNING게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.05.04 19:37  
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아침에 일찍 눈 뜨면 폰 들여다보고 안심하고 바로 다시 잠들지 말고 그냥 일어나세요. 그리고 따뜻한 물이라도 한잔 마시고 간단한 체조라도 하는 것이 좋습니다.  사람의 몸은 기상 직후 아무런 행동을 안하면 3시간 정도 계속 잠이 덜 깬 상태라고 하더군요.  그러다보니 다시 더 잠들고 싶어지는거구요. 그리고 뭐 당연히 아실테지만 의지가 필수이죠. 내가 한번 아침에 눈을 뜨면 다시 눕지 않겠다는 그런 의지요.
0
34 jhaahw게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.05.04 19:41  
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원래 사람이라는게 그렇습니다 그래서 잠줄여가며 공부하는 사람이 바늘구멍같은 경쟁률 뚫고 시험에 붙어서 대접받는거에요
0
60 바르가브게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.05.04 19:46  
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눈감으면 아무것도 안보이죠? 그게 앞날입니다.
그러니 여기도 오시지말고 공부에 집중하세요
0
42 로여고요게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.05.04 19:46  
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글쓴이 님도 문제가 뭔지를 잘아시네요 의지를 가지시면 될거같습니다
0
25 메론이게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.05.04 20:39  
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댓글내용 확인
0
63 앙기모띠죠아연게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.05.05 00:18  
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공부는 독서실이나 도서관가서 하시구 아침에 6시나 7시에 어떻게든 일어나기만 하시고 자는 건 그렇게 강박안가지셔도 되요
0
49 새벽에출현한다게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.05.05 00:35  
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낮에 운동좀 하고, 집중해서 공부하고나면 12시쯤 되면 피곤해서 다 필요없고 그냥 자고싶다는 생각밖에 안들어요. 그만큼 활동시간에 잠을 자고, 에너지소모가 덜했기 때문에 새벽까지 멀쩡한거에요. 그리고 낮시간에 잘때 독서실이나 책상에서 자면 3~4시간씩 자는거 불가능합니다.  침대에 누우니까 그런거에요.
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