우울할때 어떻게 하세요.

18 alkpop게시물검색 코멘트검색 전체게시물

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잡담고민 12 1656 0 2020.05.19 12:28

저는 친구가 없어서 세상과 소통하려고 라디오 듣는데 .. 님들은 어떻게 하시나요?

12 Comments

56 파래김씨게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.05.19 12:50

저도 친구가 없어요 어릴때 이민와서 지금은 비자로 한국생활하는데 한국인친구는 1도없습니다 미국가야지 겨우 만날수있으니... 그냥 심심하게 배스낚시나하면서 시간때우죠

15 Catnap게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.05.19 12:51

영어 배워서 세계인들과 게임합니다

32 오모이준게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.05.19 13:13

저는 걸어요 조용한 산책길 아니면 번화가 여러곳 가서 걷고 혼술집 같은거 보이면 한잔하고 그럽니다 좋은 취미생활을 찾아야 하는데 맞는걸 찾는게 쉽지 않네요 ㅠㅠ

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14 시차게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.05.19 13:13

우울할때 힘이 조금 남아있으면 저는 나가서 운동합니다! 하다못해 햇볓좀 받으면서 운동장이라도 뛰고오거나 웨이트하거나 몸쓰고나면 그래도 몸에 이득이 되는일을 했다는 성취감과 그 잠시동안 열중하면서 생각을 잊게된다는점, 하고나서 기운이 빠져서 아무생각이 안드는 다는 점이 좋더군요.
사실 우울의 근본적인 문제를 해결하는거는 쉽지않습니다. 그래서 이런 일시적인 대증요법이 그래도 효과적인거같아요. 저도 타지에와서 공부하는데 타지에 친구한명도 못사겨서 한달에 다른사람이랑 밥먹는 끼니가 5끼도 안됩니다. 그래서 많이 외롭고 우울할때가 많지만, 여건이 안되서 해결은 못하고 잠시 잊어가며 하루하루 살아가는거같아요.
괜히 제 얘기만 주저리주저리한거같아서 미안하군요. 여튼 도움되었으면 좋겠습니다...!

2 오나먼트게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.05.19 14:09

저는 우울할 때 청소를 해요 공부를 하고있기때문에 집에만 있고 또 사람을 만날 일이 없는데 그러다보니까 집이 우울의 공간이 되더라구요 기분 처지고 능률 떨어지면 하기 싫어도 억지로 빨래방 가서 이불도 빨고 청소해서 깨끗하게 만들어놓고
그래도 영 가라앉으면 집 앞 카페에 가서 예쁜 음료 한잔하면서 계획?을 다잡아요 공부도 그렇고 하루 일과 이번주는 일단 뭘 하고싶은지
전에는 우울할 때 최대한 슬픈 노래 듣고, 슬픈 책, 슬픈 영화 보면서 눈물콧물 흘리고나면 해소된다고 생각했는데 한두번이 아니기도 하고 길게 봤을 때는 우울감을 주는 원인을 찾아서 벗어나려고 노력하는게 더 좋은 것 같아요

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45 홍가레게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.05.19 14:45

취미생활을 가지는게 우울함 극복에는 좋다고 봅니다.

64 삼대400이하정수기금지게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.05.19 15:56

저는 삼대 운동 합니다. 발살바 호흡으로 숨 크게 먹어서 산소 공급 차단했다가 뱉으면서 다시 숨 쉬면 딴 생각이 안납니다.

38 Ayoh게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.05.19 16:18

게임 운동 친구만나기 정도 하네요 자전거로 천천히 주변구경하는것도 괜찮아요

3 빡싱게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.05.19 21:14

저두 만찬가지로 음악을 많이 듣는 편이에요!

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63 앙기모띠죠아연게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.05.19 22:05

그냥 정처없이 걸어요 그게 젤 나을거에요

32 구운아몬드게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.05.19 22:43

저는 게임을 합니당 ㅎㅎ

48 아니시에이팅게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.05.20 00:01

취미생활을 가져보심이 어떠하신지요..훌쩍 가까운 곳으로 여행을 간다던지, 달리기를 하면서 아무생각 안나게 한다든지요

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