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케겔운동 잘아시는분?

잡담고민 4 3248 0 2020.06.20 01:32

생각날때마다 케겔운동을 해보고싶은데

방식도 다 다르고 어디에 자극을 줘야하는건지 모르겠네요

옳바른 운동법이 어떤걸까요?

4 Comments

57 시바새끼봉구게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.06.20 01:49

그 똥쌀때 똥 끊는 느낌이 캐겔 운동입니다

43 돌겜221게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.06.20 02:04

항문을 오므리는 건데 다른 곳에 힘이 들어가면 안 돼요.
항문,요도쪽에만 힘을 주는 거에요

64 삼대400이하정수기금지게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.06.20 04:36

데드리프트면 충분합니다.

36 블릿파팟게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.06.20 14:35

신뢰가 가는 닉이시네요 ㅋㅋㅋㅋ

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