피로골절 겪으신 분들

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잡담고민 17 3963 2 2020.07.05 18:46

제가 지금 정강이 안쪽이 찌릿한게 피로골절이 온거 같아요 피로골절은 쉬는게 젤 좋다했는데 제가 사정상 쉴 수가 없는 상황이라 혹시 피로골절 관리 하시는 방법 잘 아시는분 계신가요? 부탁드립니다

17 Comments

38 자주게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.07.05 18:52

병원 가셔서 피로골절이 맞는지부터 진단 받으심이...낫지 않겠습니까ㅎ

45 승승몬게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.07.05 19:00

골절부위를 써야할 때는 최대한 보호대로 버티시다가 집에가서 쉬실때 낮은 kg으로 조금씩 움직이면서 근육을 키워주는게 제일 나은 같습니다 이건 제가 피로골절이었을때 했동 방법이니까 너무 맹신하지마시고 일단 병원부터 가시는게 나을듯 해여

70 썬더파워게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.07.05 19:07

피로로 골절됐는데, 어떻게 관리하냐고 물으시면 안돼요..
피로를 풀어주는 게 가장 잘관리하는 거겠죠?
무리해서라도 뭘 하고 싶으시다면, 각오하시고 하셔야해요.
운동선수들도 피로골절오면 그 부위에 힘도 주지말고 잘 쉬고 나오라고 합니다. 정말로 써야할 때만 빼고는 최대한 안쓰셔야해요.

44 크레이트나미게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.07.05 19:07

공무원시험 준비중에 피로골절 진단받고 하루쉬면 괜찮겠지 라는 생각으로 하루 쉬고 운동하다 그해 치료만 받았습니다..
초기에 아무렇지 않게 생각하시다 큰코 다치십니다..ㅠ 무조건 적인 휴식이 제일입니다..

62 아델리오라게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.07.05 19:41

제가 체대 입시준비하면서 정강이 피로골절이 왔었는데요. 휴식말고는 답이 없어요. 전 시즌 막바지라 쉴수가 없어서 참고 잘 지나갔지만 재수없으면 내부 골절생기면서 큰일날 수도 있어요

1 탱덕만게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.07.05 19:54

피로골절은 쉬는게 답입니다. 관리법이 없습니다.
최소 3-4개월 입니다.

45 슈류륙게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.07.05 20:09

피로골절은 무조건 휴식+병원내원 아닌가여

22 dkdbele게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2020.07.05 20:13

하 ㅜㅜ 골치아프네요 무조건 휴식이 답이라니

38 소리소리봉게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.07.05 20:15

멘소레담을 부위에 뿌리시고 엄지손가락으로 진짜 아파 죽을때까지 마사지 하시면 됩니다. 피로골절은 통증은 있는데 엑스레이랑에 잘 나오지가 않아서 의사도 어찌 못하더라고요

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44 대기게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.07.05 22:57

신스프린트 말씀하시는거면
쉴수없는 상황이면 멘소레담 또는 스포츠젤로 정강이 허벅지 무릎 아래 종아리 계속 풀어주시고 스트레칭 계속 하시고 주무시기전에 벽에 다리 대고 최대한 풀어주세요

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56 그르르르르르르르르게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.07.06 00:05

병원부터가셔서 진단받아보시는게 빠를듯합니다

29 hd1001게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.07.06 00:39

피로골절 걸려본 사람으로서
피로골절은 마사지 해주셔야됩니다
멘소레담 바르고 아프더라도 마사지하세요

쉬어서 피골이 나아지는건 제경험상 몇달 지나야 괜찮아져요

38 기뉴다채자게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.07.06 01:14

피로골절 겪어본 바로는 휴식이 최고고 그럴 상황이 안되면 한의원에서 침 맞는것도 나쁘지 않더라고요.. 또 아스팔트같은 딱딱한 땅에서 뛰지 않고 흙이나 우레탄 같은데서도 무게 실어서 뛰지 않는게 상책이죠

62 꽝이로소이다게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.07.06 02:07

피로골절은 일단 의사진단이 중요하구요.어지간하시몃 쉬셔야합니다.딱히 방법이 없어요 보호대릏 해도 계속 움직이는 부위라면 염증으로 더 악화됩니다.

39 사야혹마게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.07.06 02:20

피로골절이 왔으면 무조건 쉬는게 정답입니다
사전에 예방하고 싶으시면 퇴근 후나 집에서 쉴경우 안티프라민으로 그 부위를 마사지를 해주는게 좋습니다 축구선수들이 경기 후 많이 하는 방법 입니다(저는 참고로 저는 멘소레담보다는 안티프라민 추천합니다.안티프라민은 약국에 팔아요)

39 돌고돌아고양이게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.07.06 02:27

병원!! 병원!! 의사분들이 그러더라고요, 환자 스스로가 진단내리고 인터넷 검색해보고 이런저런 시도해보다가 병원 오는 경우가 상당히 많다고. 제발 그렇게 하지 말래요.

일단 병원가셔서 진단 받고 그다음에 의사분의 말대로 하는 게 제일 빠른 치료법이라고 생각합니다.

118 원펀치게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.07.06 02:34

마음 편히 푹쉬세요 ~~

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