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    • 1:1 QnA

안녕하세요. 이번에 운동을 해볼려고 하는 헬린이입니다!

33 atoz7게시물검색 코멘트검색 전체게시물 잡담고민 12 2056 0 2020.07.09 15:36
안녕하세요
이번에 큰 맘 먹고 헬스를 끊은 헬린이입니다.

인바디를 찍어보았는데 어떤식으로 운동 방향을 잡아야할지 고민이라서 올려봐요 ㅠㅠ

많은 조언 부탁드립니다!

좋은 하루되세요!!
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12 Comments
51 점보게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.07.09 15:46  
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다이어트가 목적인지, 근육을 키우는 벌크업이 목적인지가 제일 중요해 보입니다.  유튜브에 도움될만한 운동참고영상이  많아서 런닝하면서 보면 딱 좋아요
0
37 야마모토게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.07.09 15:48  
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인바디랑 운동방향이 상관이 있나요?

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0
48 찐습게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.07.09 15:49  
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뭐 목표방향을 잡을수 있지 않을까요?
0
48 찐습게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.07.09 15:52  
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일단 유산소 비율을 높이는게 좋을꺼 같습니다.
최근에 운동에 대한 개념을  다시 생각하게 되더라고요.  강경원 선수 유튜브 보시면 도움 많이 될꺼에요.
기본에 충실하라 이게 진짜 와닿습니다.
초반에는 많은 루틴 만들지말고 딱 대표적인거 3개정도만 맞춰서 셋트수 늘리는게 좋습니다.
0
52 와호장용게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.07.09 16:28  
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이제 막 시작하신거면 운동방향은 아직 생각하지 마시고 자세익히고 근신경 발달시킨다고 생각하세요.
지금 인바디상태로는 근육양이 괜찮으니 근손실 방지하면서 천천히 체지방 빼는게 좋겠네요
0
50 지식맨게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.07.09 17:53  
신고
운동을 처음시작하는 헬린이 인바디 치곤 정말 좋은상태입니다ㅋㅋ
웨이트랑 유산소 병행하시면 체지방 빠지고 좋을듯하네요
1
55 거울속그것게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.07.09 18:44  
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일단 체지방을 줄이시는걸 목표로 삼고 가셔야겠네요 유산소 위주로 운동을 하시고 웨이트는 상체 위주로 하시면 상하체 밸런스를 맞출수 있으실 겁니다
0
54 자일리틀리게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.07.09 19:26  
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무게 치시지 마시고 낮은 무게로 정확한 자세 맞춰 가시면서 유산소 병행 하시면 3개월 야무지게 하시면 멋진 몸 만드실 수 있고요 3개월 후부터는 자세도 자리 잡혀있을테니 그때부터는 원하시는 몸매를 위한 운동 하시면 될거 같네요
0
19 looker82게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.07.09 20:37  
신고
오우 키가 크시네요 제가 보기엔 사기캐 수준입니다 체지방 좀만 빼셔도 금방 좋은 몸 만드시겠네요
0
51 아이폰4게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.07.09 22:21  
신고
혹시 죄송한데 사진상에 키가 나와있나요? 아무리 찾아봐도 못찾겠어서요ㅜㅜ
0
19 looker82게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.07.09 23:34  
신고
아 BMI와 체중으로  대략값 생각해봤는데 순간 제 뇌가 잘못돼서 계산을 잘못해서 순간 키를 190으로 생각했네요ㅠ
0
33 atoz7게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2020.07.10 00:52  
신고
키는 179입니다! 이름이 나와서 같이 잘랐네요
0
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