살 빼야겠네요
처음 인바디 측정해봤더니 결과가 이렇게 나왓네요... 평소 뱃살이 좀 있다고 생각은 했는데 이정도일줄은 ㅠ 체지방 빼는건 당연하고 또 어느점을 보완해야할까요?
4 Comments
whr 0.87에 내장지방 6레벨이시면 지표상으로는 아주 적절합니다. 이상적으로는 D그래프처럼 만드시려면 웨이트트레이닝 하시면 좋을 것 같습니다.
평소 과하게 드시는 것 같지는 않으니 근처 헬스장 등록하시는 것을 추천드립니다.
근력운동 하실 때는 본인의 몸상태(혈압,당뇨,근골격계 질환 등)을 정확하게 이해하고 하시는 것이 좋고 유산소운동도 마찬가지이지만 심혈관질환이 있으면 주의하셔야 합니다.
가장 좋은 것은 무리한 운동이 아니라, 습관으로써 , 일상생활으로의 꾸준함이 중요합니다.
건강챙기세요^^
평소 과하게 드시는 것 같지는 않으니 근처 헬스장 등록하시는 것을 추천드립니다.
근력운동 하실 때는 본인의 몸상태(혈압,당뇨,근골격계 질환 등)을 정확하게 이해하고 하시는 것이 좋고 유산소운동도 마찬가지이지만 심혈관질환이 있으면 주의하셔야 합니다.
가장 좋은 것은 무리한 운동이 아니라, 습관으로써 , 일상생활으로의 꾸준함이 중요합니다.
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