살뺴면서 근육

살이 찌던 말던 그냥  이러나 저러나 살고있는데 최근tv보는데 죄다 몸 좋은 분들 밖에 없더라구요

그리하여 젊어서 죽기전에 저런 몸 한번 해보고 가고싶다 이런 마음이 드네요

운동 거의 뭐 모릅니다 헬스 6개월 다녔는데 뭐 대충 시간만 때우고 나온거 같네요 예전에

그래서 제대로 해볼려고 합니다 스펙은 183 90 현재 상황입니다

인바디를 안해서 정확히 몸 상태 모르지만 옷을 벗고  봤을떄 별로네요 제가봐도

그래서 살도 뺴고 잔근육 같은것도 좀 붙여보고 싶은데 어떻게 하면될까요??

헬스는 다닐려고하고 트레이너 같이 운동할만한 여력은 못 됩니다

지금 특히 심한 곳은 얼굴 쪽  아랫뱃살쪽  허벅지 요 부근이 제가 보기엔 젤 살이 집중되있는것 같아요

유산소 무산소 병행 할라하는데 식단은 어떻고 운동은 어떻고

공부 하는것 보다 더 어렵네요 어찌보면 지켜야할것도 산더미이고

초보자가 쉽게 포기 안하면서 즐길수있는 방법이나 운동법  추천부탁드립니다..