우울증...

잡담고민 8 2442 3 2020.08.16 03:46

요즘들어서 자꾸 혼자 있는 시간이나... 그냥 컴퓨터 앞에 앉아있어도 머릿속에 어렸을적 트라우마나 안좋았던 기억들이 계속 떠오르네요

아무래도 정신과를 가봐야 할까요? 어차피 가서 대강 의사랑 얘기좀 하다 항우울제나 받을텐데...

사실 솔직한 말씀을 드리자면 약물에 의존하고 싶지도 않고... 이런 멘탈적인 부분은 스스로 해결을 하고픈 맘이 있어서 꾹 참고 있는데 요즘들어선 한번 가볼까 생각하고 있습니다

가족간의 갈등도 있고 ... 이래저래... 자꾸 빨려드는 느낌이라 ...

잠들려고 침대에 누우면 이런게 계속 생각나더라구요 아 정말 그럴떄면... 잠이 안오는것도 문제지만 핸드폰을 꺼내서 끊임없이 아무 텍스트나 막 검색해서 읽어도 도무지... 도무지 미칠것만 같습니다

더더군다나 일의 연속이었던 몇년간이라 제대로 쉬지도 못했지만... 그렇게 크게 불만은 없었는데 최근들어서 코로나까지 겹치니 스트레스가 정말 이만저만이 아니고... 힘이드네요 정말로

8 Comments

27 바나나밀크티게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.08.16 03:52

누구에게난 혼자만의시간과 그 시간을 활용하는것은 중요하지만 그게 선택이 아닌 의무가 되면 오히려 악영향을 끼치는것 같습니다 저도 집돌이 체질에 혼자 있는 시간을 좋아하지만 코로나로 인해 반강제로 집에 있으니까 전에는 느껴보지 못한 스트레스와 감정들이 생기더라고요.. 너무 낙담하진 않으셨으면 좋겠습니다

69 비너스인퍼게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2020.08.16 03:58

감사합니다... 저는 비가오나 눈이오나 일을 해야하는체질인데 이젠 좀 쉴떄가 된거같네요 미련하게 끌어안지말고...

1 김미김미김게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.08.16 03:54

집에있는것보다 취미를 만드는걸 추천합니다. 저도 최근에 회사문제나 가족문제 돈문제 등 작은문제들이 모여서 힘들었는데 밖에 나가고 등산도 하고 운동하고 하니까 문제들은 변하지 않았지만 멘탈이 회복되더라구요 그러면서 저절로 그 문제들을 해결하려고 노력하는 힘이 생겼구요 힘내셨으면 좋겠습니다.

69 비너스인퍼게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2020.08.16 03:59

사실저에게 그럴시간이 없어 리뷰와 영화감상이라는 취미가 있는데... 좀 바꿔봐야 할때가 온것같네요

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63 앙기모띠죠아연게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.08.16 04:21

저도 그래요 너무힘드네요

63 텍사스유부남게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.08.16 07:53

올리시는 글이 너무 방대해서 뭔지는
정확히 몰라도 짐작은 좀 했었는데,,
이런 사정이 있으신진 몰랐네요

근데 그런 마음의 상태가 꼭 멘탈의
노오력만으로 되는게 있고 안되는게 있습니다

진짜 아주 간단한 예를 들어서 세로토닌 이라는
호르몬은 사람의 감정부터 심지어는 조루와도
연관이 있는 아주 중요한 호르몬입니다

이게 분비가 제대로 안되거나 기타 신경에
문제가 있어서 작용이 잘 안될 경우 작게는
침착함 유지가 불가능한것 부터 시작해서
수면장애와 크게는 심각한 우울증까지 발병해
몸이 아주 박살이 납니다

이런 세로토닌을 매번 수술해서 두개골까지 열고
분비 뿜!뿜! 할수는 없으니 약으로 도와주는거죠
특히나 이렇게 호르몬 계열에 문제가 생기는건
몸부터 이상있는 거기 때문에 정말 심리적인
노오력으로 잡기에는 근본적으로 되기도 힘들고
효율이 매우 안좋습니다

정신과 의사 선생님들이 약만 넙죽넙죽 주는게
자기들 몸편하려고 그런게 아니라 그만큼 임상
데이터들로 아 이정도 처방해주니까 일상으로
돌아가는 환자들이 많아졌구나 하고 하는거죠

헬스할때 먹는 보충제같은 부스터 개념으로
보시면 됩니다 (문자 그대로의 boost 보다는
몸을 도와주고 효율을 높여주는)

쉽게 섹스에 빗대어 말하자면 애액이 잘 분비되지
않는 환자에게 (세로토닌) 오 그렇군요 그럼 당장
질과 연결된 분비샘 계열부터 수술해서 열어보고
경과를 봅시다 하는 의사는 없을 겁니다 그전에
러브젤과 같은 (정신과약) 1차적인 방도를 먼저
시도를 하겠죠 그러다가 러브젤을 써보니 심리적인
요소들과 기타 환자의 노력에 따른 여러가지
복합작용으로 생각보다 일찍 차도가 보일수도
있고 정말 문제가 있다면 수술을 하든가 하겠죠

물론 향정계열 약이 심리적 거부감과 사회적으로
아직 그렇게까지 오픈된 아이템이 아니니 느끼시는
반발은 충분히 이해합니다 실제로 효과가 너무
좋다보니 악용하는 사람들이 많아서 이미지도
썩 좋지는 않죠

근데 그런 문제들은 의사선생님들의 처방과
매뉴얼만 잘 따르면 전혀 문제가 없는 세계적으로
검증된 약품들이니 너무 걱정 마시고요

정말정말 가기 싫으시다면 일단 낮과 밤을
제대로 바로잡아보세요 낮에 열심히 일하시고
밤에는 꼭 자고,, 낮밤이 바뀌면 가장 먼저 타격을
받는게 바로 이 세로토닌 분비입니다

백수짓 오래하면 결국엔 폐인이 되는 이유가
낮밤 바뀌고 (특히 게임하느라 밤새고) 세로토닌
분비에 악영향을 미치기 때문에 그렇습니다
밤일 하시는 분들이 자도자도 피곤하고 뭘해도
무기력해지는 것도 같은 이유지요

그러니 일단 낮밤을 잘 지키시고 낮에 일조량과
활동량을 좀 더 늘려서 밤에 갖는 수면의 질을
높이시는걸 권장드립니다 운동을 하면 더 좋습니다

너무 모든걸 혼자 짊어지려고 하지 마시고
가끔은 “뭐 시발 뭐” 이런 마음가짐도 가져보세요

일단 저렇게 낮밤 제대로 잘 지키시고 수면의
질을 높이시다 보면 몸에 좀 활력이 돋고 마음
가짐이 달라지는게 느껴지실 겁니다

평소에 드시고 싶으셨던 맛있는 것도 돈 좀써서
외식도 하시고요 먹는게 별거 아닌거 같아도
신체적, 심리적으로 끼치는 영향이 상당합니다

올리시는 글이 너무 방대해서 뭔지는
정확히 몰라도 짐작은 좀 했었는데,,
이런 사정이 있으신진 몰랐네요

근데 그런 마음의 상태가 꼭 멘탈의
노오력만으로 되는게 있고 안되는게 있습니다

진짜 아주 간단한 예를 들어서 세로토닌 이라는
호르몬은 사람의 감정부터 심지어는 조루와도
연관이 있는 아주 중요한 호르몬입니다

이게 분비가 제대로 안되거나 기타 신경에
문제가 있어서 작용이 잘 안될 경우 작게는 
침착함 유지가 불가능한것 부터 시작해서 
수면장애와 크게는 심각한 우울증까지 발병해
몸이 아주 박살이 납니다

이런 세로토닌을 매번 수술해서 두개골까지 열고 
분비 뿜!뿜! 할수는 없으니 약으로 도와주는거죠 
특히나 이렇게 호르몬 계열에 문제가 생기는건 
몸부터 이상있는 거기 때문에 정말 심리적인 
노오력으로 잡기에는 근본적으로 되기도 힘들고 
효율이 매우 안좋습니다

정신과 의사 선생님들이 약만 넙죽넙죽 주는게
자기들 몸편하려고 그런게 아니라 그만큼 임상
데이터들로 아 이정도 처방해주니까 일상으로
돌아가는 환자들이 많아졌구나 하고 하는거죠

헬스할때 먹는 보충제같은 부스터 개념으로 
보시면 됩니다 (문자 그대로의 boost 보다는
몸을 도와주고 효율을 높여주는)

쉽게 섹스에 빗대어 말하자면 애액이 잘 분비되지
않는 환자에게 (세로토닌) 오 그렇군요 그럼 당장
질과 연결된 분비샘 계열부터 수술해서 열어보고
경과를 봅시다 하는 의사는 없을 겁니다 그전에
러브젤과 같은 (정신과약) 1차적인 방도를 먼저
시도를 하겠죠 그러다가 러브젤을 써보니 심리적인
요소들과 기타 환자의 노력에 따른 여러가지 
복합작용으로 생각보다 일찍 차도가 보일수도
있고 정말 문제가 있다면 수술을 하든가 하겠죠

물론 향정계열 약이 심리적 거부감과 사회적으로
아직 그렇게까지 오픈된 아이템이 아니니 느끼시는
반발은 충분히 이해합니다 실제로 효과가 너무
좋다보니 악용하는 사람들이 많아서 이미지도
썩 좋지는 않죠

근데 그런 문제들은 의사선생님들의 처방과
매뉴얼만 잘 따르면 전혀 문제가 없는 세계적으로
검증된 약품들이니 너무 걱정 마시고요

정말정말 가기 싫으시다면 일단 낮과 밤을 
제대로 바로잡아보세요 낮에 열심히 일하시고
밤에는 꼭 자고,, 낮밤이 바뀌면 가장 먼저 타격을
받는게 바로 이 세로토닌 분비입니다

백수짓 오래하면 결국엔 폐인이 되는 이유가 
낮밤 바뀌고 (특히 게임하느라 밤새고) 세로토닌 
분비에 악영향을 미치기 때문에 그렇습니다 
밤일 하시는 분들이 자도자도 피곤하고 뭘해도
무기력해지는 것도 같은 이유지요

그러니 일단 낮밤을 잘 지키시고 낮에 일조량과
활동량을 좀 더 늘려서 밤에 갖는 수면의 질을 
높이시는걸 권장드립니다 운동을 하면 더 좋습니다

너무 모든걸 혼자 짊어지려고 하지 마시고 
가끔은 “뭐 시발 뭐” 이런 마음가짐도 가져보세요

일단 저렇게 낮밤 제대로 잘 지키시고 수면의
질을 높이시다 보면 몸에 좀 활력이 돋고 마음
가짐이 달라지는게 느껴지실 겁니다

평소에 드시고 싶으셨던 맛있는 것도 돈 좀써서 
외식도 하시고요 먹는게 별거 아닌거 같아도 
신체적, 심리적으로 끼치는 영향이 상당합니다

54 잡한사전게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.08.16 09:48

강상중씨 도서 "살아가는 이유", "고민의 힘" 추천 드립니다

39 리니지짱게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.08.16 20:45

심리치료 방향으로 잘 알아보면서 해결해보세요!! 우울증도 적극적으로 해결하려는 자만이 금방 나을 수 있습니다!!

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