홈트 질문입니다 182/95인데 철봉 사도 될까요??

잡담고민 16 2879 2 2020.09.08 18:48

안녕하세요 집에서 운동할려는데 문틀철봉 말고 요즘 힘콩철봉,착한철봉처럼 나오는거 써볼려 하는데

체중이 182/95라서 풀업을 한개도 못합니다 턱걸이,딥스,푸쉬업 집에서 하고싶은데 체중땜에 철봉보단

체중감량이 우선일까요? 충분히 사서 해볼만 하지요?

16 Comments

37 몰랑몰랑1313게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.09.08 18:53

맨몸운동은 현재 체중을 견뎌가면서 몸을 키우는게 좋습니다. 체중이 곧 중량입니다
풀업을 현재 1개도 못한다하더라도 그냥 매달려서 시간을 늘려가도 근육에 영향을 줄 수 있습니다.

50 한범령게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.09.08 18:57

해보세요 일단 조금식 하시고 유산소 더 많이하시구요

33 갠딸딸게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.09.08 19:14

철봉 구입하시되, 풀업 갯수에 자신이 없으시다면 턱걸이밴드를 같이 이용하는 것을 추천드립니다. 저도 하나도 못했는데, 턱걸이밴드부터 차근차근하여 지금은 10개정도해요!

28 원정남원정녀게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.09.08 19:22

유튜브 9칸 턱걸이 검색 ㄱ ㄱ
9칸턱걸이 -> 밴드풀업 -> 풀업 순으로 발전해 나가시면됨

M 기사님486게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.09.08 19:27

자음글자 경고..

28 원정남원정녀게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.09.14 15:47

엇 쓰면 안되는데 암 생각없이 글쓰면 무의식적으로 써버리네요 조심하겠습니다

45 나똘복이야게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2020.09.08 20:12

스미스 머신? 이 필요하군요ㅠㅠ 의자를 두고 하는 밥법이 있겠네요

75 딸롱도르게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.09.08 19:30

유튜브에 풀업 1개도 못하는 초보자를 위한 좋은 영상들 많습니다.
개인차가 있지만 저는 풀업 처음 1개하는데, 3주정도 걸렸었구요.
4년이 지난 지금도 원큐에 35개 이상은 힘듭니다...
P.S 체중이 가벼우면 그만큼 이득을 보겠지요?

1 김미김미김게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.09.08 20:01

제가 힘콩꺼 쓰는데 힘콩 영상중에 1개도 못하는사람 개수늘리는 방법있으니 보고따라하시구~
밴드도 세트로 팔아서 샀는데 3개 힘들게 하던거 밴드쓰면 10개 정도 하더라구요
지금은 운동한지 6개월쯤 됐는데 10개 5세트는 밴드안쓰고 하고있어요! 확실히 풀업은 땡길수록 개수는 저절로 늘어납니다!

50 지식맨게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.09.08 20:02

턱걸이 사시고
매달리기부터 시작하시고
네거티브 풀업 연습하시다보면
어느순간 1개를뚫는데 그때부터 쾌감이 장난아닙니다.
바로 구입하시지요

48 찐습게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.09.08 20:15

힘콩 좋죠.
힘콩사세요 튼튼합니다

34 먀옹게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.09.08 20:29

힘콩형도 여기서 보는구나
나도 샀어 형^^

23 쟁꿍게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.09.08 20:27

중량은 맨몸으로 하다가 배낭을 매고하는 식으로 늘리면 됩니다.
5kg정도는 다이어트 하시고 본격적으로 운동시작하시는 걸 추천드립니다.

48 이수라게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.09.08 22:20

풀업밴드사서하면 충분히 운동가능합니다.
개인적으로 홈트기구중 치닝디핑이
제일 실용적이라고 봅니다.

31 esehun게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.09.09 00:33

제일 좋은게 풀업밴드 이런것도 좋은데
풀업 올라간 상태에서 버티고 버티면서 천천히 내려오는것부터 시작하셈 그것만해도 근육잡힘 그리고 풀업밴드는 순전히 몸무게로 최대한 하고 힘이 없을 때 더하기위해서하는거임 처음부터 그거에 의지해서 풀업시작하면 한개도 안늠 갯수도 안늠

54 빡구우게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.09.09 08:33

당분간은 와이드 풀업같은거 하지마시고 이두를 개입시키는 언더그립풀업만 몇달 하세요
언더그립풀업으로 10개 이상 하실때 오버그립이나 와이드로 들어가세요
사실상 언더그립풀업만 해도 아무 상관없습니다 이두까지 발달 시키니까
바벨컬 덤벨컬같은 운동이 필요없어지죠
체중 나가는분들이 오버그립이나 와이드풀업으로 시작하시면 철봉기구는 다 옷걸이 됩니다

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