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불면증 극복하신분 계신가요???

잡담고민 17 2240 0 2020.12.01 22:20

요즘 업무스트레스때문에 잠을 못잡니다 ㅠㅠ. 잠이 들더라도 한 3번은 깨는데 정말 스트레스 받네요
잠 잘주무시는 비결있으신가요????

17 Comments

57 드록바123게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.12.01 22:24

취해서 자는게 최고에요~

61 명림게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.12.01 22:28

수면제요......

21 섹시미남게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.12.01 22:30

한약드세요~ 한약이 짱이더라구요 저는

39 상처리게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.12.01 22:30

생각을 바꾸세요
회사가 님 회사도 아니고
평생 먹여 살릴 것도 아니고

건강을 담보로 월급 몇푼 더 받으려는
맘이 속에 있지 않나 잘 생각해 보세요

45 백합빛인생게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.12.01 22:30

타트체리. 숙면유도 보조제 드세요 일시적 증상은 완화가 빨리 됩니다. 혹여나 좀 그러시면 운동으로 몸을 혹사하시는것도 하나 방법입니다

25 llap게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.12.01 22:32

운동과 스트레칭이 좋은거 같아요.

105 버라이어티게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.12.01 22:32

저는 조용한 유튜브 보면 저절로 잠이 옵니다

54 잡한사전게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.12.01 22:34

저는 일어나서 홍차 한잔 마시고 잠시 의자에 기대어서 쉬었다가 다시 침대로 가요..

33 Kouxk게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.12.01 22:51

맥주 좀 마셔보십쇼 안취할 정도로 살짝 기분좋게

47 jdjsjjs게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.12.01 23:02

약 처방받는게 직빵입니다

45 SODA게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.12.01 23:23

수면제보다 수면유도제를 처방받고 너무 의지마지마시고 천천히 자보는 습관을 기르는게 좋을것같아요 저도 사고후유증으로 자가다고 몇번씩 깼었는대 처방받고 제는 잠 잘자요

49 상디선장게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.12.01 23:34

저는 밤에 유산소 운동으로 땀쫙빼고 뜨거운물로 샤워하고 자기전에 자위로 한발 빼고 잡니다....

그러면 피곤해서 한번도 안깨고 숙면합니다.

28 Juninho게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.12.02 00:01

회사를 놓아버리세요

39 동동수2게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.12.02 00:23

졸피뎀 8년차입니다...

39 chopinn게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2020.12.02 00:58

윗분처럼 수면유도제 정도? 따뜻한 우유는 세로토닌 전구물질을 만들어 수면에 좋구요. 자기전 운동은 좋지않습니다. 최대한 어둡데하고, 조용하게 만든 뒤 전자기기는 최대한 멀리하고 수면취해보심이?

46 문도1게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2020.12.02 19:04

다들 넘 감사합니다^^

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