헬창형님들 헬스 사레레 자세 질문있습니다
사이드레터널레이즈(사레레) 할 때마다 뒷목쪽이 너무 땡깁니다. 약간 피쏠리는 거마냥 고혈압 터질 거 같아요.
자세가 잘못된 거 같은데 제가 하는 자세는 앉아서 다리 모으고 사레레를 합니다 일어서서 해보니깐 승모근 개입이 너무 많은 거 같아서 앉아서 하면 좀 덜하다고 하는데 앉아서 할 때 어깨 자극은 개오집니다 근데 갯수 좀 넘어가면 뒷목, 혈압이 너무 땡겨서 못하겠더라고요
꿀팁 있을까요??
자세가 잘못된 거 같은데 제가 하는 자세는 앉아서 다리 모으고 사레레를 합니다 일어서서 해보니깐 승모근 개입이 너무 많은 거 같아서 앉아서 하면 좀 덜하다고 하는데 앉아서 할 때 어깨 자극은 개오집니다 근데 갯수 좀 넘어가면 뒷목, 혈압이 너무 땡겨서 못하겠더라고요
꿀팁 있을까요??
