공부 하는 방법, 노하우, 마음가짐 알려주세요

요약:
1) 재목 그대로 공부 방법 알려주세요, 길게 써주셔도 되고 구체적이면 감사합니다.

2) 인턴 한지 1달 됐는데 거기서 쓰는 프로그램을 익숙해져야 하는데 자꾸 안 하네요.

3) 30년간 제대로 공부를 한 적이 없어요


안녕하십니까, 저에 대해 말하자면 31살 모쏠이고 인턴한지 1달입니다.
친구는 한두 명 정도 있고, 우울증 약 먹은지 3년 정도 되는 거 같아요.
대학은 4년제 경영학과를 안 좋은 학점으로 겨우 졸업했고 직업교육 1년 받았어요.

이 나이에 이런 질문을 하는게 한심하다고 생각하실거 같네요.
항상 드는 생각은 난 공부를 싫어하고 못하는구나 이에요.
공부 외에 하고 싶은 일이나 잘하는 일은 하나도 없어요.
그래서 그냥 되는 직업으로 먹고살자는 생각으로 살고 있어요.

서론은 이렇고, 지금 인턴하는 곳에서 여러 가지 파악해야 하고,
쓰는 프로그램이 있어서 공부해야 하는데 안 하네요...
그리 인기 있는 프로그램이 아닌지 강의나 유튜브에 거의 없어서, 혼자 책 보고해야 해요.

공부 안 하고 뭐 하냐 하면 잠자고, 유튜브, 게임, 야동, 인터넷을 번갈아 가면서 하네요.
답답도 하고 그냥 한번 문의하고 싶어서 써봅니다.
읽으시느라 수고하셨고, 감사합니다