금연 성공하신분 조언좀 부탁드립니다ㅠㅠ

21 rmsqo1121게시물검색 코멘트검색 전체게시물

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잡담고민 36 3499 0 2021.01.04 12:21

담배핀지 8년쯤 되었는데 슬슬 금연 할려구 무작정 1월1일부터 한가치도 안피고 있는데 미치겠네요 속도 울렁거리고 입도 텁텁하구 이럴때 금연 성공하신분들은 어찌 넘어가셨나요?

36 Comments

36 깊은삽입이죄라면반으로줄일께게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.04 12:27

이 꽉깨물고 참아야 해요.. 금연한지 6년째인데.. 너무 좋습니다... 치료목적으로 다가 가지 않고 의지하기 시작하면 실패합니다.. 건승하십쇼!!

27 나칸게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.04 12:30

인삼사탕 추천 합니다

42 IronMen게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.04 12:30

지역 보건소에서 금연클리닉 운영하는걸로 아는데 찾아보세요. 엄청난 의지력이나 강제적 금연 상황에 놓이지 않는 이상 혼자서는 오래 못 버틸거에요.

7 구바람피디서버게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.04 12:37

괜히 금연껌이 나온게 아님. 정신을 팔아야함 다른곳으로

34 동기롱게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.04 12:41

처음부터 바로 끊을생각말고 전담을 같이피우면서 연초랑 전담 피는 비율을 전담을 점점 늘려가다가 담배를 끊으세요. 제가 이렇게 금연함

27 튼실몽게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.04 12:53

방법은 여러가지입니다만 이방법 저는 이거 하다 실패 했습니다

44 박고더블로가게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.04 19:41

저도 이거 하다가 둘다 피게 되어버렸네요ㅋㅋㅋㅋ

43 거도리게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.04 12:47

저는 30년피다 안핀지 10년쯤 됐는덕요~
담배는 끊는게 아니라 안핀거거든요..
끊는다는데 스트레스 받지 마시고 안필수있는데까지 안피면 됩니다~ 그러다 피고 싶을때 피면되죠 그리ㅣ다보면 차츰 줄어 완전히 안피게 되는거죠

32 KIMJosh게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.04 12:49

제 개인적인 생각은 저는 14년 1월 1일부터 현재까지 피우고있지않은데요
저는 담배를 왜 펴워야하나 피우고나서 저한테 이득이 되는게 무엇인가와 피우지말아야할 이유를 찾아봤는데
굳이 피워야할 이유를 찾지못해서 그때부터 지금까지
안피우고 있는데요 생각의 차이가 있는거 같습니다 꼭 피우셔야할 이유를
찾아보시고 안피우셔야할 이유를 찾아보시는것도 중요할거같네요!

30 카세키게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.04 12:49

저는 입심심해서 한 일주일정도 탄산음료 달고살았어요

27 튼실몽게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.04 12:52

현재24살 어리지만 저는 고1때부터 하루에 한두갑씩 쭉피다가 22살 상병때 끊었습니다 계기는 내손에서나는 쩌든 냄새 타인에게 손을줬을때 민망함 아무리 세탁 씻기를 자주해도 나는 끈적거리고 베개 에서나는 담배찐내가 싫었고 그당시 썸타던 지금 여자친구가 너무 싫어해 겸사 끊게 됬습니다 처음엔 진짜 힘들었던것같습니다 버렸던 담배도 찾으려고하고 몰래 한까지만 훔쳐 필까도 생각했고 군대 내에서 흡연자들과의 유대감도 너무 그리워 금연이 힘들었습니다 결국 지금 까지 성공한 계기는 그때 제일맛있을때 도 참았는데 지금피면 그동안 참은게 아까워 참습니다 돈으로 따지면 담배끊고 이점이 너무 많아 추천 합니다 처음 3개월만 미쳤다고 참으면 이점이 너무 많습니다 저도 금연한지 2년이 흘렀습니다

24 불티게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.04 13:03

마지막으로 하나 이런거없이 딱 끊으셔야합니다 저는 3달쯤부터 고비던데 그냥 6개월정도지나면 아예생각안납니다

19 스톤찬게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.04 13:08

전자담배로 시작하시는 것도 좋다고 생각합니다.
국내 인식은 바닥이라 조금 힘들수도 있습니다. 다만 보건강국 영국보건에서도 제일 효과있는 금연보조제로 꼽을 정도로 효과가 좋습다

55 잘츠부르크게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.04 13:21

금연 성공은 못했지만 제일 오래 끊었을때가
술을 끊으니깐 담배는 뭔가 쉽게 참아졌습니다.

43 달비시게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.04 13:25

전 생각날때마다 얼음물마시고 얼음씹어먹었습니다
이제 5년째 금연중이네요

48 놓친샤워기게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.04 13:39

성공이란건 없습니다.
참는겁니다. 끝까지 버티는자가 성공하는것이죠

61 mars1003게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.04 13:44

2020년 1월2일부터 금연을 시작해서 지금까지 금연 성공 중입니다
초반에는 운전중에 담배를 피는 습관때문에 졸음껌을 3개월정도 씹었는데 효과있습니다
군것질은 피했습니다 그래도 담배끊으면 3~4키로 그냥 찝니다...
간헐적 단식으로 담배끊고 찐살 다시 뺏네요...
습관을 지우면 됩니다, 니코틴 중독이라면 피치쓰시고요 습관이 무서운 놈입니다
습관을 지우세요~

1 용캉징게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.04 13:49

담배는 단것을 먹으면 땡기더라구요..그래서 전 무설탕 껌이랑 무설탕 자이리톨 사탕 사서 먹엇어여...3주 지나니 담배 생각이 그렇게 많이나진 않앗아여...사탕 드세요...무설탕으로..치아는 소중하니깐...2년되어갑니다 저는...

37 유나쨩ㅋ게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.04 14:11

금연9년차입니다.
확실한 동기부여가 필요하더군요
담배필때 피부 너무 안좋아서 스트레스였는데 끊고나서 여드름 다없어지고
치아상태도 좋아져서 그 낙으로 안피고 있습니다. 다시피면 안좋아질것도 뻔하고요

41 스등게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.04 14:24

그렇게 극단적으로 하시면 다시 하게됩니다. 저도 그렇게 금연했다 다시피는걸 반복하였습니다. 저는 금연할때 하루에 10번 피는걸 처음에는 식후 3번으로 줄이고, 금연하면서 얼마 모았는지 핸드폰 캘린더에 메모하니까 동기도 생기고 순차적으로 금연를 하면서 금연 1년차에 완전히 금연성공했습니다. 지금은 금연 5연째네요. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

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