영양제 골라주세요 결정장애ㅜㅜ

잡담고민 8 2112 0 2021.01.05 01:43

브랜드를 말하면 홍보하는것같아서 성분만 말하도록 하겠습니다
그리고 제가 영양제를 구매하려는 이유는 발기력개선,정력개선을 위해서 입니다

1. 칼슘 300mg 마그네슘 150mg 아연6mg 비타민D 10마이크로그램

2. 아연 50mg 구리2mg

고민 중인 이유는

1번은 아연이 적지만 마그네슘이 포함되어있다

2번은 아연만 있고 고함량이라 부작용이 있을수있다(두통,속쓰림)

형님들이라면 어떤 선택을 하실건지요ㅠㅠㅠㅠ

8 Comments

75 딸롱도르게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.05 01:53

우선적으로 고려하셔야 할 부분은 '식약처에서 고시한 일일 섭취 권장량'이고
두 번째로 고려하셔야 할 부분은 '각 성분을 함께 섭취했을 때 발생할 수 있는 마이너스 요인' 입니다.
최근 여러 성분이 함께 조합된 멀티비타민류 제품들이 쏟아지고 있고..
해당 제품을 구입하는 소비자들은 겹치는 성분, 과다복용하는 성분, 과다복용한 성분이 가져올 부작용... 등등에 맨몸으로 노출되겠죠.
가장 확실한 방법은 약국 등에 방문하셔서 약사에게 물어보는게 가장 확실하지 싶습니다.
혹은 약사분들이 운영하는 유튜브 등으로 정보를 얻는 것도 좋다고 생각하구요.
개인적으로는 유튜브 '약들약' 추천드립니다.
https://www.youtube.com/channel/UCMFk5S7g5DY-CZNVh_Kyz_A

48 김지구용사게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.05 03:32

발기력개선은 아르기닌 드세여
그리고 얻는효과는 생활패턴or운동 >>>>>>>>>>영양제 인듯

47 Austin게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.05 05:48

영양제를 꼭 챙겨먹는 사람중 하나인데요.
어차피 매일 드신다는걸 가정하면 몇미리 더 들어가고 그건 그렇게 큰 영향이 없지 않을까 합니다.
저는 오메가3. 비타민B,D, 마그네슘, 아연은 꼭 챙겨먹습니다. 오메가3가 전 잘 받더라고요

7 내꺼대물게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.05 08:36

일단 칼슘 마그네슘 저걸로는 부족한듯요.저는 11가지정도먹네요

29 kosmo03게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.05 09:17

음.. 건강기능식품이라곤 하지만 요새 나오는 미국 논문에서는 영양제를 먹기보다는 차라리 그 영양소를 함유한 식품을 먹는것이 효과적이라고 하는데
예를 들어 사과의 비타민C를 추출해서 비타민C 영양제를 만들어도 동일한 효과가 안나온다고 밝혀져있어서 차라리 음식을 섭취하시는게 나아보여요.

43 비비베베게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.05 10:30

헬창아닌이상 성분에 크게 영양 안받습니다 그냥 싼거 드세요
헬창들이 영양제에 집착하는 이유는 근육타격에 면역력이 낮아져서 영양성분 흡수율도 떨어집니다 거기다 식단 조절 까지하면 답없죠 그래서 고강도로 때려 넣는거고
일반인은 식사잘 먹으면 대부분 해결이고 부족분만 채워준다는 느낌으로 적당량 먹으면 되니 그냥 싼거 먹으면 됩니다
과일보다 녹황생 적색 채소에 비타민 아연 마그네슘등등 몇배나 많으니 무기질 비타민류는 부족하다 싶으면 챙겨드세요

42 Qnds게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.05 11:15

1번은 성분표를 보니 뼈건강 쪽에 관련된 것 같아요.
2번은 면역력 올려주는 애들 같고, 제 개인적으로는 1번이 더 나아보이네용.

39 chanu게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.05 19:17

아연 소량으로 복용하세요 처음 드시면 어지럽고 메스꺼움 생길수도 있어요

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