다들 우울증 회복은 어떻게 하시나요

잡담고민 14 2326 0 2021.01.18 23:13

22살 대학생입니다. 곧 개강이긴한데 요즘 집도 못(?)나가고 매일 패턴이 똑같아서 우울증이랑 무기력증이 온거 같습니다. 원래같으면 해리포터를 봐도 불쌍하다, 재미있다 이정도인데 어느순간 슬픈장면에 눈물이 나오네요(원래는 눈물 잘 안흘려요). 혹시 여러분들은 이럴때 어떻게 극복하시나요?

+개인적으로 해리포터 배우들 외모 리즈가 혼혈왕자편같고 혼혈왕자가 이것저것 제가 좋아하는 요소가 많아서 한번 더 볼려고 하는데 여러분들은 몇편이 제일 좋으신가요? 이유도 혹시 적어주시면 감사합니다.

14 Comments

9 툼더리게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.18 23:18

취미 생활이 제일이고 모든지 긍정적으로 생각하세요 안좋은것은 짦게 생각하고 좋은거만 길게 생각하면되요 걱정안하면되여

26 엄마커피좀요게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.18 23:24

개인적으로 해리포터 책으로도 가지고있고(몇개 빠지긴했어두)
티비에 영화전편 소장하고있고
생각날때마다 틀어놔요
전부다 재밌어서 딱히 몇편이 젤좋은건 없구요ㅎ

그리고 요샌 코로나블루로 힘들어하시는분들 많더라구요..
우울한생각 안들게 신나는노래라도 들으시고
윗분말씀처럼 최대한 긍정적인생각 많이하세요~

18 사이토게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.18 23:24

해리포터 한정이라면 저는 해리포터와 마법사의 돌이군요
이유라면 뭐 외국 환타지 소설을 처음본게 마법사의 돌 이구요
참 재밌게 봣네요 중딩때 기억도 나고 ㅋ
22살 아직 한창 놀때인데 코로나 때문에 갑갑하실수도 잇겟지만 이참에 군대한번 다녀오시는것도 방법이겟죠 ㅎㅎㅎㅎ

52 김가용게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.18 23:27

진짜 우울증은 병원을 가야 할 정도의 상태를 말하는 것으로 알고 있어요.
이렇게 스스로 인지하고 고민 중이시라면 충분히 개선 될 수 있습니다.
운동과 같은 활동적인 취미로 벗어날 수 있어도 참 좋지만 사실 무기력증이 올라올 때는 그게 쉽지 않죠.

저는 주말에 여유가 되신다면 5만원이나 10만원쯤 들고 나가셔서 외부에서 다 소비하고 돌아오시면 좋을 것 같습니다.
사람은 목적의식이 있어야 행동하기 마련인데, 그냥 나가서 돌아다니라는 조언 들어봤자 제 입장이면 그냥 멍떄리다 올 것 같아서
그나마 쉽고 단기적인 목표로 일정 금액을 다 쓰고 오시는건 어떤가 합니다. 뭐 굳이 현금을 사용하지 않으셔도 잘 돌아다니신다면 괜찮구요.

10만원 쓰는게 식사를 하시든 쇼핑을 하시든 쉽지 않을 수도 있습니다. 어쨌든 집구석이 아니라 돌아다녀야 가능한 부분이니까요.

무기력하다고 집에 머물면 더 심해지는걸 저도 경험해봐서 이런 제안 드려봅니다.
도움 되시면 좋겠네요.

65 삼다쥬게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.18 23:30

손 떨리고 불안하고 집중 안 되고 죽고싶은 생각이 들 정도의 우울증이라면 당장 병원에 가야죠.
근데 글 쓰신걸보면 이정도까진 아니고 그냥 밖에 나가서 놀면 괜찮을 것 같네요.

28 프로락틴게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.18 23:37

일단 요새 모두들 힘든 시기니까 다같이 극복해봐요 성자님 늘 화이팅입니다!

해리포터 얘기가 나와서 호다닥 로그인했는데 저는 무조건 아즈카반의 죄수라고 생각함니다 모든 시리즈가 그렇지만 특히 요건 언제봐도 안질리고 줄거리나 영화적으로도 엄청 탄탄해서 많이들 좋아하시죠 !

20 무챠노쟈미게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.18 23:48

약 처방받아 복용하면 정말 좋아집니다.
1편이 제일 설레더라고요.

31 개간나년게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.18 23:58

아직 초기이신듯 하니 병원을 가시거나 바람도 쐬시고 친한지인 한분과 얘기도 나누고 운동이나,겜같은 여가생활도 즐기세요ㅎ
코로나 때문에 남들의시선을 많이 의식하시기보단 적정한 방역수칙과 개인위생에 신경쓰신다면 아무문제 없으십니다 저만봐도 할거다해도 안걸렸습니다ㅎ
물론 매일 손소독 마스크는 꼭쓰고 댕깁니다ㅋ

42 가을봄게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.19 00:11

운동하셔서 땀을 한번 빼시고 개운하게 샤워해보세요.

31 뚜두뚜뚜게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.19 00:23

그럴때는 생각보다 단순노동이 도움이될때가있어요. 전계획이 중요하다고생각합니다

26 디디엔게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.19 00:33

좀 심하다싶으시면 얼른 병원에 가보시는것도 나쁘지않아요

52 어이없다구게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.19 06:29

우울증 아니고 그냥 누구나 느끼는 우울감입니다.
보통 일상생활이 어려울 정도의 회복되지 않는 우울 증상이 최소 3개월은 지속되어야 비로소 우울증 진단을 합니다. 물론 심리검사도 동반되어야 하구요.

35 첫날밤의쾌감게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.20 15:28

우울감이면 운동하시고
우울증이 의심되시면 고민말고 병원가세요
약이 가장 크게 도움을 줄 수 있는 병 중 하나가 우울증입니다

48 Lv69게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.01.20 22:12

저에게 최근 가장 도움되었던것은 유튜브로 공포에 관련된 이야기나 영상을 보고 자극을 받는거였어요

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