영양제 잘 아시는 분 ! (마카 관련)

잡담고민 5 2175 0 2021.02.09 00:22

칼슘300mg
아연 6mg
마그네슘 150mg
철분 12mg
구리 0.8mg
제가 하루에 먹는 영양제가 이렇게 됩니다
대부분이 권장량의 절반 수준인데요
이번에 아버지가 명절선물로
어떤 브랜드의 마카 영양제를 3통 받으셔서
제가 한 통을 받게되었는데
마카가 철분 아연 칼슘의 함량이 높다그래서
혹시 복용을 했을때 과다복용이 되는지 궁금합니다!
마카는 750mg이고요 영양제 통에는 그냥 마카뿌리100%라고 밖에 안쓰여져있습니다

5 Comments

48 두뇌절단게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.02.09 00:58

마카가 철분 아연 칼슘 함량이 있다구요?? 처음듣는데...

혹시 마카에 다른 성분들이 들어가있던 제품 얘기를 들은게 아니실까요??

51 아이폰4게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.02.09 01:12

과유불급이라곤 하지만 일일권장섭취량보다 초과해서 드셔도 된다고 합니다
흡수율 문제도있고 ㅎㅎ 그리고 개인적인 의견으로는 칼슘,비타민D만 잘드셔요 영양제는 이게 끝이라고 생각합니다 플러스 하자면 오메가정도? 입니다

51 아이폰4게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.02.09 01:15

말씀하신 영양소중에는 비타민D가 빠졌네요 칼슘은 비타민D가 있어야됩니다 그게 부족하면 효과가 없습니다 특히 겨울철에는 비타민D섭취 해주세요

37 새다새ㅎ게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.02.09 01:53

마카 자체는 황색 마카 흑색마카 등 종류가 다양한데 핵심 성분은 결국 사포닌이고 홍삼이나 인삼의 유효성분과 같은 계열입니다. 보통 마카 영양제에 표시된 칼슘 마그네슘 아연 등의 미네랄 표시는 제조사에서 추가로 배합한 것입니다. 미네랄은 정상인의 경우 하루 기준치를 초과해도 아무문제 없지만 영양제로 매일 기준치를 초과한다면 딱히 과량 복용해도 좋을게 없습니다. 되도록 중복 되지않게 영양제를 배합하는 것이 좋기는 합니다. 보통 남성 정력 관련해서 거론되는 영양제들이 아르기닌, 마카(+마그네슘 아연 칼슘), 비타민D 입니다. 아르기닌은 공복에, 비타민디는 아침과 낮에 복용하는것이 흡수율과 생체이용률을 극대화 할 수 있는 섭취법입니다

Congratulation! You win the 87 Lucky Point!

37 오빠차샀어게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.02.09 02:49

https://youtu.be/ZHIvh4kqHho

마카관련 건강영양유튭입니다

로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.

이전 다음 목록