아연 영양제? 보충제? 추천 부탁드립니다.

잡담고민 4 2590 0 2021.02.21 14:32

20대 남자입니다. 글을 보니 아연 보충제? 영양제?를 먹으면 관계 시 오래 즐길 수 있다고 들어서 찾아보니 여러가지 제품들이 있더라구요.
야씨 형님들이 드셔보신 것들중에 괜찮았던 아연 보충제 추천한번씩 부탁드립니다.

4 Comments

54 뭐뭐뭐왜게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.02.21 14:35

아연 함량 50mg 드시는건 비추천 드립니다
메스꺼움과 속쓰림.있어요
10mg 추천드려요

Congratulation! You win the 81 Lucky Point!

67 퇴섹남게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.02.21 14:38

20대면 보충제 보다는 운동이 더 효과 빨리 나타납니다. (크게 영양적 문제가 없다면)

56 비코맴게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.02.21 14:46

NOW 사의 zinc picolinate 50mg
하루 한두알정도 먹으면 됩니다.
두알 먹을땐 한번에 두알이 아니라
오전한알 오후한알 식으로 나눠서 먹으면 되고
who 기준 성인남성 아연 하루 권장 섭취량 30~60mg.
체내 흡수율이 낮아 넉넉히 먹어야 하는데
하루 180mg이상 복용시 부작용 생길수 있네요.

39 starzhjh게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.02.21 16:25

전 나우푸드 raw maca 추천드립니다

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