발기부전에 관한 궁금점입니다

잡담고민 5 1674 0 2021.03.02 14:44

1.한달 1번2번만 관계합니다.이때 약50mg짜리먹는데 내성생길까요?먹은지 4년정도됐네요.이제40대초반입니다.

2.아르기닌 하루에 얼마먹음될까요?지금은 2g먹어요

3.하루 100개씩 스쿼트 발뒷꿈치들기합니다.치츰 늘릴꺼구요
이 운동외 달리기가좋다던데 무작정 뛰기만하면 되나요?아님 자전거 한시간씩 탈까요?
지금이라도 약 끊고 운동하면 될까요?
댓글 다시는 모두들 즐섹하세요~^^

5 Comments

48 ofp123게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.03.02 15:16

운동하는데도 약먹어야되나요....

7 내꺼대물게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.03.02 16:09

약 끊고 운동한다구요.운동은 아직안합니다.

44 hjhjhj게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.03.02 17:42

유산소 랑 하체운동 같이 하는게 좋습니다
운동 할 때랑 쉴 때랑 많이 차이가 나더군요

42 가나다라랄랄게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.03.02 19:16

운동량에 따른 효과는 사람마다 다른것 같아요. 예를 들어 쉬지않고 몇개까지 가능한지 개수를 확인하고 운동법에 맞춘 분할이 좋고 약은 먹어본적 없지만 당분간 운동에만 의존하고 관계를 가져보는 연습하시는게 어떨지..생각이 듭니다

25 캅캅게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.03.02 21:45

스쿼트 100개로는 부족한 것 같습니다.. 하체 근육이 큰 근육이라서 피로도 회복도 빠른 편이니 강도를 더 높이는게 좋습니다.. 저는 10여년전 과로로 인해 발기부전이 좀 심한편입니다(약 안 먹으면 아침에 서는 경우도 없을 정도) 요즘은 스쿼트 300-500개 정도 하는데 아침에도 반응이 오는 날이 많더군요.. 스쿼트 정자세 스쿼트와 게다리처럼 옆으로 벌려서 하는 스쿼트 두종류 병행 하시는 것을 추천 드립니다.. 저는 정스쿼트 300개 측면 스쿼트 200개 일주일에 3,4번 정도 하는데 아주 좋습니다..

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