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밤낮

잡담고민 13 4501 0 2021.03.10 05:15

고치는 법 좀요 ㅠㅠ 일찍 자려고 노력해도 못 자네여,,

13 Comments

M 기사님486게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.03.10 05:16

하루 잠 자지 말고 참아봐요..
그 다음날부터 잘잘꺼예요..

70 고옹응게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.03.10 06:47

일어나고 싶은 시간에 맞춰 16시간 물 이외 금식(음료수포함) 이후 일어나고싶은시간에 밥을먹음 타이밍중요. 일어나고싶은 시간대에 맞추 빛 노출(자고 싶은 시간 타이밍엔 4시간전부터 눈에 빛 최소화 ex)폰밝기,선글라스 등

62 꽝이로소이다게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.03.10 06:54

수면 유도제 한번 복용해 보세요 유도제라서 약국에서도 그냥 팔아요

32 창수극혐게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.03.10 07:22

쌩으로 잠을 안자고 꼴딱 지새워요
낮잠 자는순간 하루 버렸다고 생각하세여

9 툼더리게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.03.10 07:29

밤낮 바꾸는 방법은 그냥 하루 이틀 안자면
정상으로 맞쳐 집니다..

52 pbs2265게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.03.10 08:08

낮잠 안자는게 필수인데 그 시간에 하는걸 알아보는것도 좋을거같아요!

52 faert게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.03.10 08:19

밤낮이 바뀌는건 식습관하고도 밀접한 관계가 있어요
매 끼니를 정상시간에 드시고 야식은 피하세용

61 디노2게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.03.10 08:52

낮에 안자고 가벼운 운동을 하시고, 늦게까지 먹는거는 자제하시면 됩니다.

70 wwalker게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.03.10 09:24

최대한 안자고 버티다가 자다 깨도 또 자면 되니 아침에 일어나세요. 이걸 한 2~3일정도 하면 싸이클 바뀝니다.

42 미츠리게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.03.10 10:03

저도 밤에 잠을 잘 못 자서 쿠팡에서 파는 수면유도제 먹어보니 효과 좋더라구요

65 만수파티게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.03.10 10:35

낮에 자지말고
밤에 자면 됩니다 ..
아니면 낮에도 자고 밤에도 자면 됩니다

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44 가을비게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.03.10 13:32

일자리 생기면 자동으로 고쳐지더군요. 알바나 소일거리라도 해보심이.....

39 똥제비게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.03.10 17:17

일하시면 땅에 머리 붙이면 잠드시는 마법을 경험하실 것입니다

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