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    • 1:1 QnA

발기력 BC근육에 대해 아시는분

12 아라롱게시물검색 코멘트검색 전체게시물 잡담고민 4 4400 1 2021.03.12 04:00
젊은나이에 진지하게 발기부전 고민을 갖고있습니다 형님들
관계 도중 약간의 참사가 일어난 뒤로 본격적으로 이 문제를 해결해보고자 여러가지 알아보고 있습니다.

알아보던 중 항문 부근에 힘을 주며 자위하는 버릇이 성건강에 좋지 않다는 말을 봤습니다. 자극이 강해서 점점 자극에 둔해진다고
근데 전 평생을 그렇게 자위했어요.

그래서 항문에 힘을 주면 안되나 생각하며 더 찾아보니
또 BC근육이 발기력에 연관되어 BC근육 강화운동을 하면 성기능에 도움이 된다는걸 봤습니다.
근데 이 BC근육이 평소 자위할 때 힘을 주던 근육이라 여기를 힘을 빼야 된다는건지 강화해야 하는건지 모순에 빠졌습니다.

잘 아시는분 계신가요
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4 Comments
37 가진자게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.03.12 05:19  
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경직되어 굳은 상태와 강화된 상태는 좀 다릅니다.
근육통이 근육 성장이라고 말하는 것과 비슷합니다.

지금 상태는 자극의 강도가 강해져서 견디기 위해 힘이 들어가는 것이고
BC근육 강화운동은 수축 이완을 컨트롤 하는 운동입니다. (도움이 되는 이유는 해면체를 닫는 역할의 보조, 강직력 강화에 도움입니다.)

참고로 자위 자체를 하더라도 사정을 하지 마시고 자극을 줄이고 고기를 드시면 성욕 증가와 함께 발기력 증가 합니다.
0
33 w1w1게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.03.12 11:40  
신고
1주일에 한계심박수도달 달리기 150분이상 or 300분이상 걷기하시고, 스쿼트 둔근 배근력 기립근 운동하시고

잠푹주무시고 웬만하면 10-6시 숙면취해주세요 여건안되면 어떻게서든 잘때 푹잘수있도록하고,  술담배 끊으시고

과체중이시거나 이미 대사증후군있으시면 군것질다끊고 현미밥,시금치,콩,멸치,장조림,브로콜리,단호박,고구마,바나나,

한끼에 150g이상 육류(생선,소고기,돼지 뭐 상관없음)이런 식단으로 섭취하세요

한달하면 아침에 텐트치고 강직도랑 풀발제대로됩니다 피같은 노하우를 댓글달아드렸음
2
12 아라롱게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.03.12 12:38  
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정말 감사합니다 형님들!

Congratulation! You win the 14 Lucky Point!

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41 이민구고구마게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.03.12 21:10  
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저는 개인적으로 운동광에 유산소도 많이하고 영양제도 잘 챙겨먹는데  제일 효과있던건 케겔운동이랑 피크노제놀 먹은거였어요..  그냥 초반엔 잘 모르니 위치찾지마시고 괜히 스트레스임  어차피 똥꼬힘주면 케겔 부위도 같이 힘들어가거든요.  케겔 10초하고 2초 쉬고를 25번연속하는게 1세트. 이걸 아침 1세트 저녁 1세트 총 하루 2세트로 일이주만 하시고  몸에 열많은 체질이면 피크노제놀도 하루 150mg씩 같이 드셔보세요  일이주면 효과 바로나와요. 진짜
  전 한번 성기유사골절이후로 풀발이 잘 안되서 너무 힘들었는데  이게 케겔로 극복이 되더라구요 이제는 나이 더먹었는데도 더 잘서고 하루하루 참기가힘들어 오히려 케겔 줄입니다
운동부족이면 유산소, 영양부족이면 식단 및 영양제 좋은거 챙겨드셔보시고 잠잘자고 이거 다 챙기는데도 상관없이 잘 안되면 제가하는 방법해보세요 안될수가없어욥
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