손목부분 두꺼워지는 법이 있을까요..?

잡담고민 29 5287 1 2021.03.20 21:01

태생적으로 목 손목 발목이 다 얇습니다 뼈가 납작하게 펴져서 너비는 괜찮은데 두께가...운동은 턱걸이를 주로 하고 따로 특별하게 하는 건 없습니다. 헌데 아무리해도 팔목은 고대로네여...
시국인지라 최대한 안전하게 집에서만 운동할 생각인데 뭘 더 해주면 좋을까요..? ㅎㅎ

29 Comments

33 코알라선장게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.03.20 21:10

손목부분은 뼈라서 두꺼워질수는 없습니다. 대신 강도를 강하게 만들수는 있겠죠 손목스트레칭이랑 팔운동하시면될거같네요..

19 골룸골룸게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.03.20 22:15

감사함당 쉽지 않은 모양이네요 ㅜㅠ 둘레 1cm만 키우고 싶슴다..

33 brunee게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.03.20 21:38

부러지고 다시 붙는 경우 조금 굵어지죠..

19 골룸골룸게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.03.20 22:15

엇...ㅌㅋㅌㅋ너무 위험합니다 ㅋㅋ

49 스시점심세트14000원게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.03.20 21:40

손목부분엔 근육이 거의 존재하지 않는다합니다.
차라리 전완근을 키우셔서 갭차이를 주면 어떨까요

49 빛멀게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.03.20 21:48

운동으로 충분히 굵어 집니다...
어릴때 운동할때 하던건데
아령 가벼운거에 줄을 묶고 그 줄을 적당한 길이의 막대기에(나무젓가락도 괜찮고 암거나 괜춘) 가운데에 묶고 팔꿈치는 무릎 같은데에 기댄채로 티비같은거 보면서 돌돌돌 말았다가 풀었다가 해보세요
팔목두깨 많이 두꺼워 집니다
제가 유난히 팔목힘만 약해서 역도하던 친구가 알려준 방법 입니다

19 골룸골룸게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.03.20 22:17

뭔가 하다가 열뻗칠 거 같은 느낌이 싸악하고 오네요 ㅎ.ㅎ

19 골룸골룸게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.03.20 22:16

전완근의 1/2이랔ㅋ 너무 얇아 보여서요 하하..

1 wisas게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.03.20 21:44

팔목굽히는 운동기구가 있습니다. 풀업 하신다면 아마 머슬업 준비 하기전에 손목힘을 먼저 기르는 운동을 하는데 손목굽혔다 폈다 반복하는 운동기구가 있어요 다이소 3천원짜리도 나쁘지않습니다.
윗분들 말씀처럼 팔목은 쉽게 굵어지기 힘들죠. 근데 팔굽혀펴기 계속하다보면 약간씩 넓어집니다. 저도 운동 3년 넘게 했는데 손목 잡아보면 한 둘래로 2~3cm굵어진거같네요. 솔찍히 거의 티안납니다.

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19 골룸골룸게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.03.20 22:19

그거 무게 달린 덤벨로 하려했더니 다친다며 하지말라고 누군가가 말했던 기억이 ㅜㅠ시계 때문에 둘레 1cm만이라고 키우고픈데 팔굽혀펴기도 병행해봐야겠네여 ㅎㅎ

66 도화도주게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.03.20 23:40

손목도 두꺼워지긴 합니다. ; 저도 20대 초반까지만 해도 손목 감어줬을때 손가락 다 잡혔는데. 지금해보니

중지랑 약지만 잡히네요. 손가락이 짧아지진 않았을테니.. 손목이 두꺼워진거겠죠.

19 골룸골룸게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.03.21 00:15

희망이 보입니다ㅜㅜ준멸치인데 힘내봐야겟심다!

55 파워섹스킹게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.03.21 01:37

추감기 쿠팡에서 저렴하게 팝니다 추감기가 짂빵입니다 그리고 악력기 사서 쓰세요 만원도 안합니다

47 트센빈게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.03.21 01:45

손목은 살 찌는 거 말고 답 없어요. 근육이 없는데 운동으로 된다 하는 분들은 뭐지;

50 정유미게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.03.21 02:50

살찌면 알아서 두꺼워집니다
어렸을때 손가락두개로 손목 감싸서 얼마나 남는지 그런 테스트 해보셨잖아요
살찌면 그냥 두꺼워집니다

35 3연속가능게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.03.21 03:02

저두 손목이 얇아서 풀업 끝나고 항상 전완근운동을 해주는 편입니다
당연히 두꺼워지진 않았지만 그립감에서는 확실히 안정감이 좋아진 것 같습니다

37 magarette게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.03.21 12:16

전완근 운동 어떤 거 하시나요?

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35 3연속가능게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.03.21 22:58

리스트컬 합니다!
리버스컬은 손목이 아파서ㅠ

37 magarette게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.03.23 12:31

바벨로 하시나요? 덤벨로 하시나요?

35 3연속가능게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.03.23 12:55

리스트컬은 덤벨로 해요 한 손씩
리버스컬 했을 때는 바벨로 했구요

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