헬스 영양섭취 질문하나 드립니다.

야씨 형님들이 은근 헬스에 전문적인 형님들이 많이 계신거같아서 질문하나 드립니다.
제가 원래 일끝나고 집주변에 헬스장을 다녔었는데요

매일 칼퇴를 하는게 아니다보니까 퇴근 후에 운동을 하면 뭔가 힘이 없고 저녁 식사시간이 너무 늦어져서 위에 좀 부담이 되는거 같더라고요

그래서 새벽운동을 하려고 합니다.

<계획>

6:00 기상, EAA(상술이라고들 하시는데 그냥 예전에 사둔게 있어서,,)한잔, 부스터 (킬잇) 하나씩 섭취하구

바로 헬스장가서 한시간 가량 웨이트 남는 시간 유산소 , 씻고 등등

하고 집에서 옷만 챙겨입고 바로 출근하면

회사에서 먹을 수 있는게

프로틴,크레아틴 이렇게 있는데요 뭔가 탄수화물이나 다른 음식을 먹어야할거같아서요



지금 이 루틴 괜찮을가요? 그리고 같이 뭘 먹는게 좋을까요,,,??