운동 조언 부탁드려요
90에서 77까지 운동 전혀 없이 식단으로 감량했습니다 (183-77.5)
1일1식 했었고 간식은 끊었습니다 ,대학이 전면 비대면이고 코로나라 밖을 나가지도 않습니다
이제는 일반식으로 2~3번 먹으면서 운동을 해볼까합니다,그런데 문제가 발생했습니다
1.런닝보단 처음에 걷기를 우선시했지만 걷다보니 골반인가 엉덩이 쪽이 아픔니다, 너무 안 걸어서 그런가요?
2.팔굽혀펴기를 해보니 너무 힘듭니다 자세 신경안쓰고 10개가 끝입니다 이대로 올려갈까요 아니면 무릎대고 할까요?
3.크런치,레그레이즈 같은 운동을 하면 허리가 아픔니다 근육이 없어서 그런가요?
1일1식 했었고 간식은 끊었습니다 ,대학이 전면 비대면이고 코로나라 밖을 나가지도 않습니다
이제는 일반식으로 2~3번 먹으면서 운동을 해볼까합니다,그런데 문제가 발생했습니다
1.런닝보단 처음에 걷기를 우선시했지만 걷다보니 골반인가 엉덩이 쪽이 아픔니다, 너무 안 걸어서 그런가요?
2.팔굽혀펴기를 해보니 너무 힘듭니다 자세 신경안쓰고 10개가 끝입니다 이대로 올려갈까요 아니면 무릎대고 할까요?
3.크런치,레그레이즈 같은 운동을 하면 허리가 아픔니다 근육이 없어서 그런가요?
