운동을해볼라고라는데여

잡담고민 25 5909 2 2021.05.02 00:38

제가 주위에서 멸치,운동좀해라
이런말을 정말 많이들어요..24살인데 고딩때부터 들었지만
옷사입을때도 핏이 너무 안살아서 집에서
팔굽혀펴기 라도 하면서 할라고 했는데 잘 안돼네요
자세도 맞는지 모르겠고...제가 돈을 아끼다보니
아까워서라도 헬스장을 끊으면 다닐거 같은데
p.t도 뭔지 잘모르고 운종자체를 잘 모르겠어요
그냥 헬스만 끊으면 뭐가 어떤운동인지도 모르겠고
금액도 모르겠어서...

25 Comments

29 익현심게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.02 00:41

운동이 처음이시면 그냥 모든기구 한번씩 다 해보세요!!

36 아린맥주게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.02 00:43

일단 유튭으로 맨몸운동부터 시작하세요!

22 프리즈아웃게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.02 00:45

와우 저랑 같은 생각! 댓글 쓰고 나니 바로 위에 있으시네요.

22 프리즈아웃게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.02 00:44

유튜브로 맨몸 운동부터 시작하시죠.
추천은 철봉 매달리기가 1순위인데 정말 턱걸이만 한 운동이 없습니다.

33 lnena게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.05.02 00:47

철봉도 생각을 해봤는데 주변에 없더라고여 ㅠㅠ

70 꼬마곰게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.02 00:44

저도 맥주님 처럼 푸쉬업 자세부터 유튭보고 배우시고 개수 늘리는거 부터 하세요

피티등록하면 혼자하시면 나가기가 힘들어요

의지가 많이 중요합니다

36 돼지국밥게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.02 00:46

군대를 가시면 저절로 운동됩니다

33 lnena게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.05.02 00:48

작년에 전역했어요...ㅋㅋ

52 glflfllf게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.02 00:48

윗분들 말처럼 아무것도 모른느 상태에서 헬스장 가면 근육 자극도 모르고 힘들고 재미없어요. 유툽보면서 홈트로 체력좀 키우고 지식과 체력 늘려나가면 재밌을거에요

32 유디게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.02 00:49

헬스장 등록하고나서 운동기구 기본적인것만 설명부탁드린다고 하면 보통은 그냥 다 가르쳐 줍니다.
PT의 경우금전적으로 여유있으시고 본인이 꾸준히 운동을 앞으로 계속 할거고 헬창의 삶을 살아가고 싶으시면 추천드립니다.
이게 아니라 가볍게 운동하고자 하시면 유튜브 참고하시면서 운동하시고 굳이 PT까지 하실 필요는 없습니다.
혹여나 PT 하게 되신다면 PT는 평소 운동할때 모르는점과 자세체크, 운동 방향성을 잡아가는걸로 접근하셔야지
PT=운동하는시간 으로 접근하시면 발전없습니다. 참고하세요~

33 lnena게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.05.02 00:50

몰랐는데 친절한답변 감사합니다

23 Jake98741게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.02 01:06

저는 처음에 헬스장가서 유튜브 보고 따라하고 루틴도 유튜브로 찾아보고 그랬던거 같아요! 그리고 작성자님의 뚜렷한 목표와 의지가 있어야지 중간에 포기하지 않고 꾸준히 하실겁니다!

22 Nunu게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.02 01:31

작성자분은.. 좀 비싸더라도 pt가 필요하실듯..
전역자가 군대에서 운동 안했던 분이라면.. 운동에 큰 관심이 없으신분 같은데 그런분은 유투브보고 안되요
그냥 비싼 돈 내고 그 돈 아까워서 다니시고 남이 시키는 운동으로 하셔야 잘 느실것 같아요
그리고 pt가 비싼 만큼 자세 등 도움은 됩니다. 그렇게 몇개월 하고 재미 드셨으면 혼자하시면 될 듯 싶네요

47 Austin게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.02 01:46

여러 운동을 하기보다는 하나를 정해서 꾸준히 하다보면 몸에 힘이 느는걸 느끼실 겁니다.

46 벙커게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.02 02:23

유튜브에 자세 잡는거부터 하나하나 다 설명해주시는 분들 많아요 잘 찾아보세요

45 부랄두쪽올인게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.02 02:34

https://02.avsee.is/community/960629
참고하세요ㅋㅋㅋㅋ

54 빡구우게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.02 02:52

헬스장 가시면 운동기구 다루는법은 알려줄겁니다 적당히 강도 늘려가면서 하시고
밥도 많이 드시고 잠도 푹 잘자면 그리고 이런생활이 지속적으로 길어진다면 멸치탈출하실겁니다

1 hypno게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.02 03:09

엥? 다들 같은 얘기하시는데 저는 반대요. 맨몸 운동 말고 머신부터 하세요~ 다칠 위험이 적어요

34 까마귀까악게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.02 03:31

맨몸 운동이 머신보다 더 어려운 운동입니다.
머신은 목표하는 부위를 집중적으로 공략하고 무게를 조절할 수 있어 자신의 수준에 맞는 운동이 가능합니다.
맨몸 운동은 상대적으로 주변 근육까지 신경써주셔야 되고, 자기 체중만큼의 부하를 버티셔야 하기 때문에 처음부터 올바른 자세로 운동하기 쉽지 않습니다.

우선 헬스로 몸을 쓰는 방법과 자극점을 찾으시면서 기초체력을 기르시고 목표에 맞는 운동법을 찾아가시면 되겠습니다

7 한번만안아주세요게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.02 05:00

여기다 백날 글쓰면서 해야지해야지 해봐야 안합니다
홈트? 홈트도 전부터 운동햇엇다가 중간에 쉬엇다하는거라면 몰라도
운동 거의안해보거나 전혀안한사람은
홈트 안합니다
일단 헬스장 가셔서 한달이든 두달이든 끈으시고 일단 가세요 그래야운동됩니다.
그리고 뭘해야하는지모르겟다?
헬스장가셔서 직접 상담받고 하라는거 하시면됩니다

67 퇴섹남게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.02 08:05

윗분들이 워낙 잘 설명하셔서, 뭐 한줄만 덧붙이자면, 일단 집앞 헬스장 끊어서 꾸준히 나가세요 (이게 가장 어려우면서도 필수겠죠)
처음 헬스장 다닐때도, (매일 샤워하러간다는 생각으로 적어도 2일이상 안빠진다 다짐했고) 그냥 처음은 꾸준히 나가고, 그다음에 기구 하나씩 배워나갔네요 ,

Congratulation! You win the 61 Lucky Point!

43 아이우엨게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.02 08:52

저는 팔굽혀펴기 1개도 안 될 때 무릎 대고 시작했어요 원래 시작이 어렵지 한개 한개 늘리시면 됩니다
그리고 잘 안돼네요->잘 안 되네요..^^;

39 졸려말걸지마게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.02 09:50

운동처음이시면 pt 받으시는게 도움이 많이 됩니다. 요즘 유튜브에도 자료가 많긴 하지만 초보자는 어디에 힘을 주고 자극을 받아야 하는지도 모르기때문에 어설프게 따라해봤자 소용 없어요.

처음에 pt 받으시면서 바른 자세랑 자극점 찾아야 나중에 혼자서 할 때도 부상없이 자극 잘 줄 수 있습니다.

다만 중요한건 pt 강사인데 요즘 체대 나부랭이들이나 그냥 나고난 몸 좋은 양아치들이 트레이너랍시고 깝치는 애들 있는데 그런거 거르시고

본인이 직접 대회 나가서 입상한 적인 있는 트레이너 찾으셔서 받으세요. 가격은 회당 4~6만원 정도는 적당하고

10회~20회 정도 받으세요. 10회 하시고 프리웨이트 위주로 알려달라고 하세요. 프리웨이트 하시면서 자극점 찾으시면 머신은 그냥 됩니다. 원리는 같아서

득근하시길 바랍니다.^^

41 넣을게ㅑ게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.02 09:54

멸치시면 운동해도 계속 멸치이실 확률이 높을 겁니다. 하루 3끼먹는거 제외하고 간식으로 빵이랑 우유 2끼 추가하시면서 운동병행하시면 벌크업하는데 도움되실거 같아요. 먹는것도 중요합니다

50 한수령게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.02 10:12

유투브 마음에 드는거 하나 골라서 그냥 쭉 따라하세여

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