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저도 헬스장 pt샵 선택에 관한 조언이 듣고싶어서요

67 퇴섹남게시물검색 코멘트검색 전체게시물 잡담고민 17 3336 1 2021.05.10 09:27
대학교때 헬스장에서 알바(카운터)해서 헬스장 루틴이나, 기구사용법(단순)등은 어느정도 알고, 종종 개인운동은 했었습니다
(잘아는건 아니지만, 아예 초짜는 아니라, 이해는 언능 할수있습니다)

지방에서 있다보니, 집근처는 X / 업무때문에 매일 가는 읍내지역에서 1시간내외 운동을 해볼까 하는중입니다.

일단 목표는 165 / 68kg인 상황이라, 6~7kg 감량을 하고자하는데,

개인 피티샵이 한 2~3군데있고(소규모 시설)
말그대로 헬스장 대~~형 1군데 / 그리고 이번에 새로 오픈한곳 1 있더라고요.

물런 피티를 받고자하면, 피티샵 방문상담을 통해 시설 이런거 보면 되는데,

1시간내외 시간에, 피티를 받는게, 맞는가 싶기도하고요.

4년넘게 헬스장을 안가서 일단 기구운동부터 하는게 맞는것같다 싶달까요.

대형 1군데는 시설 좋고, 시설 넓고, 유일한 헬스장이다보니 사람이 많을거라 예상됩니다. (아파트 단지 많은 신도시라, 아파트내 운동시설있는곳 아니고선 여기가 유일하기에... 5~6시경되는 사람이 많아 개인운동하기 힘들않을까 싶고요.

새로 오픈한곳은 약 5% 비싼 가격이더라고요.
(그래도 사람없으니 널널하겠죠, 대신 소규모다 보니 금방 사람이 조금만 몰릴것도 같고)

지금 생각으로는 가장 베스트가
새로운 (소규모)헬스장 / 피티보다는 6개월~ 1년 길게 끊음 / 꾸준히 1시간 운동

이게 가장 베스트 같은데,
1:1 피티샵에서 운동 배우는거 추천이나, 그래도 시설 좋은 넓은곳에서 여유롭게(?) 운동하는게 낫은건지 (500평 / gx시설도 있고,  스크린골프장있음)
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17 Comments
26 평행청년게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.10 09:50  
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운동경험과 지식이 전무하신게 아닌데
굳이 남자분이 피티를 받으셔야 하나 싶습니다.

운동목적도 단순 다이어트 이신거 같은데
프리웨이트 살짝 하시면서,
회원들이 헬스장 머신 사용하시는거 눈팅하다가 기구이용 들어가시면 될 것 같습니다.
0
67 퇴섹남게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.05.10 10:34  
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운동을 쉬었던 기간이 많다보니, 다시 체형이나 자극점을 배워야될것같기도하고 (그냥 영상봐도 될것도 같고 )

헬스장을 일단 끊고 (어짜피 6개월 넘게 운동을 꾸준히 해야겠다 싶어서) 할건데
두군데 들려보고, 피티도 염두한상태로 봐봐야겠네요
0
40 빅제인게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.10 10:08  
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개인 PT 3년 받아본 사람입니다.
개인적으로 PT를 받는 목적은 몸매 관리 이지만, 장기적으로 생각했을 때는 몸매 관리 << 개인 운동을 위한 배움 이라고 생각합니다. 연애인처럼 평생 피티 받으면서 강사에 의존할 수 없기에 PT배우는 동안 최대한 내 몸에 맞는 운동 지식을 습득하고 개인 운동으로 적용 시키는게 제일 합리적이라 생각합니다.
어느정도 운동에 접근성은 있는 것으로 생각되기에, 3개월 정도 짧고 굵게 배우시고 개인운동 전향하시는게 가장 좋을 거 같습니다.
0
67 퇴섹남게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.05.10 10:31  
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저도 짧게나마 받아볼까도 싶고, (그런데 피티샵은 피티끝나면 이용을 못하다보니, 그럼 다시 헬스장 알아봐야되고, 그럴꺼면 헬스장에서 피티를 받아야되나 싶네요 / 전화 및 방문상담으로 피티도 알아봐야되는거겠죠. 염두는 해두고있었습니다)

답변감사합니다. 피티도 더 고려사항에 넣어서 알아보겠습니다.
0
57 시나조아게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.10 10:09  
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다이어트가 목적이라면 크로스핏이나 자전거같은 운동이 더 나을 수도 있어요
0
67 퇴섹남게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.05.10 10:28  
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크로스핏을 배워보고싶었으나 아쉽게도 근처에없더라고요 ㅠ
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39 오누나중게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.10 10:47  
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1.단순다이어트 목적ㅡ 안받고 런닝 및 기구병행 부상위험 다소 적음
2.몸을 탄탄하게 만들 미용목적 ㅡ 프리웨이트 위주 및 무게 증량하기 위함 부상 위험 높음
1번이면 굳이 안하셔도되고 2번이라면 pt  30회 120정도 하는거 한번 끊고 3대 운동 자세랑 패킹하는법 힙힌지 등 부상 방지를 위해 자세 배우는거 추천드립니다.
아무리 유튜브를 보고 한들 트레이너가 봐주는거랑 본인이 하는거랑 다릅니다.
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67 퇴섹남게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.05.10 14:03  
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네 염두해두고, 알아보겠습니다
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44 daad456456게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.10 11:09  
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쉬다오셨으니 hst13-7로 무분할 8주정도 돌려서 몸텐션 높히면서 유산소 껴서 해주면 될듯합니다
기본쉬운걸로만 프로그램 짜논거있는데 한 40~50분이면 웨이트 끝나니까 살빼거나 할때 좋습니다
파일 필요하면 개인메세지 주세요

Congratulation! You win the 42 Lucky Point!

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67 퇴섹남게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.05.10 14:11  
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hst13-7 처음 들어보네요 품번같고 받아보고싶습니다 !!
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28 꼰돌님게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.10 12:01  
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저도3년정도 바디빌더 하던 동생한테 운동배워서  헬스장 가서 혼자 운동하고 있습니다  오래 쉬다가 가니까 루틴이나 새로운 기구들에 적응이 필요하긴 한데 그래도 운동 해본 몸은 금방 기억하고 습득하더라구요 PT없이 혼자 하시는걸 추천드립니다 몸이 기억하더라구요
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67 퇴섹남게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.05.10 14:12  
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뭐 PT가 되었든 뭐가 되었던 운동 꾸준히 하면서, 더시 몸의 기억력을 키워봐야겠어요
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49 문문지기게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.10 13:04  
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저도 딱 작성자님 케이슨데.. 저 알바할때는 기구들이 그 옛날 갬성아시죠? 되게 단순하고 오래되보이는건데 요즘 헬스장은 다 세련되서 뭐가뭔지도 모르겠더라구요 살도 30키로나 더쪄서 몸도 몸같지않아서 피티받고싶더라구요 ㅠㅠ
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67 퇴섹남게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.05.10 14:14  
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헬스장은 안가고, 거의 테니스, 자전거, , 스쿼시 , 간단한 터치풋볼 같은거 즐기면서, 몸을 움직였는데, 코로나도 그렇고 지방내려오니, 당최 할게없어서 찌뿌둥하게 몇년째 사네요 ㅠㅠ

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67 퇴섹남게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.05.10 16:20  
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어쩔수없이 20% 효과라도 봐야겠네요 ㅠ
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