30대 초반인데 발기 유지력과 강직도가 떨어져요ㅠㅠ

잡담고민 25 6803 4 2021.05.16 12:03

정말 답답하고 걱정스러운 마음에 글을 쓰게 됐습니다.
최근들어 발기가 잘 안되는것 같습니다.
돼도 금방 죽고 강직도도 너무 떨어지는게 체감되구요.
그래서 자신감도 많이 떨어지네요..
이럴 경우에 병원을 제외하고 개인적으로 노력해볼수 있는
부분이 어떤게 있을지 좀 알려주셨으면 합니다ㅠㅠ
답변 부탁드려요

25 Comments

48 ofp123게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.16 12:05

그럴경우 대부분 하체운동을하라고 하더라고요.

19 고구매게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.05.16 12:08

스쿼트를 꾸준히 해봐야겠네요.. 감사합니다 답변

46 빠구지게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.16 12:07

운동하시나요? 안하신다면 윗 분처럼 운동추천드리는 바이며, 약은 타다라필 괜찮습니다

19 고구매게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.05.16 12:09

운동 일단 시작해봐야겠네요.. 혹시 타다라필은 약국가서 사야하는건가요??

21 루카뿅게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.16 12:19

타다라필 유데나필 실데나필같은 제네릭 다 전문의 처방있어야 가능합니다. 먼저 진료받으세요

19 고구매게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.05.16 12:27

네.. 병원가는건 아직 무서워서..운동부터 꾸준히 해보고 안되면 생각해보도록 하겠습니다 감사합니다

31 미트쉴드게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.16 12:18

하체 운동하면 확실히 좋아져요 그리고 성관계나 자위를 자주 하지 말아보세요 금방 회복되실거에요

19 고구매게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.05.16 12:28

운동하면 좋아진다니 그래도 가망이 있네요 감사합니다!

19 강우니게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.16 12:20

잘모르시는분들이 많은데 비타민 먹는것보다 (비타민은 사실 아주아주 보조적인 수준임..) 제대로 된 한약을 먹어서 본인의 장기 및 기능자체를 올리는게 아주 좋습니다. 정력뿐 아니라 몸이 약한부준도 근본해결이 되는 좋은방법입니다

19 고구매게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.05.16 12:29

ㅠㅠ 병원가는게 두렵네요.. 감사합니다!

59 Ioi94게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.16 14:24

한약...개인적으로 진짜 반대합니다.. 플라시보 효과 수준에다가 간기능 망치는경우도 허다하구요..

19 강우니게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.17 23:49

전 효과를 봤는데 그걸 이렇게 취급하시디니.. 한약을 플라시보고 간에 문제가 았다고 하는건... 죄송하지만 굉장히 잘못된 이야기입니다. 한의대에서 요즘 제일 많이하는게 과학적 검증이고 병원이랑 협치 협약이 이뤄지고 있습니다.... 다만 의사랑 한의사 밥그릇싸움에 의사가 우세해서 그런 잘못된 생각들을 알며서도 굳이 바로잡지 않고, 일부 서로 잘못된부분들을 끌어와서 서로 싸우고 있어서 그럴뿐
간기능 얘기하셨는데 간에 좋은 한약이 더 많습니다 옛날에 간에 무리가 가는 특정 약재를 찝어서 프레임씌운게 언론을 통해 퍼져서 지금도 구전되는게 참
아무튼 일반인 입장에서 두 의료를 적절하게 필요한 부분에 병용해서 쓰는게 최고라 생각합니다 우리나라만 밥그릇싸움이되어서 반대쪽을 까는 프리임이 만연하지만(한쪽이 너무 세졌지만;) 동아시아권은 병용치료가 더 효과적이라 주로 이용되고있습니다.

33 모신게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.16 12:27

달리기가 최고입니다.

19 고구매게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.05.16 12:29

달리기도 포함시켜서 해야겠네요!! 감사합니다

56 포럼이먼저다게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.16 12:28

https://youtu.be/2XFiYKYbnEg

+ 스쿼트, 달리기 = 중앙일두근 벌크업

19 고구매게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.05.16 12:30

유튜브 링크까지..! 감사합니다 참고할게요!

38 자주게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.16 13:39

발기력은 부위에 피가 잘 쏠려야 하는 거라고 생각하면
기본적으로 혈액 순환이 잘 돼야하겠고 펌핑해주는 심장이 튼튼해야겠죠
그렇다면 달리기같은 유산소로 인프라를 갖추고 하체와 코어를 단련해서 묵직함까지 더해주면 좋을것 같습니다ㅎㅎ

21 어르르른게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.16 13:46

일단 힘드시더라도 일주~이주동안 금딸하시면서 하체운동 병행해주세요. 돌아옵니다 제 경험상

31 kkokkoro게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.16 14:02

스쿼트는 초보 분들이 혼자 할 때는 운동 될만한 자극까지 하기가 힘들어요. 깔짝 하는건 운동이 아니라 그냥 단순 노동이되니까.
총 갯수를 정해서 하시거나(1일 최소300개 이상) 런닝같은 유산소 운동을 하시고(한번 뛸 때 3km이상), 케겔도 생각 날때마다 꾸준히 하세요.
영양제는 다른것보다도 비타민B 고함량을 우선적으로 드세요.

49 엉뚱한드루이드게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.16 14:11

식단 부터 바꾸면 좋습니다. 토마토 마늘 아보카도 햄프씨오일 계란에 보충제로 아르기닌 마카 시트롤린 먹고있습니다.

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