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헬스질문입니다

잡담고민 13 2091 0 2021.05.24 18:23

금요일날 하체하고 오늘 허리의 느낌이 이상한 것 같은데 오늘 헬스 쉬어야되나요 오늘 상체하는날이긴한데

13 Comments

44 기분이묘해게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.24 18:34

허리면 코어쪽일텐데 하체하다 무리간것일수도있어요 많이아프시거나 그러진않나요?? 이상한느낌들면 일단 병원가보시는걸 추천해요

24 Whwhw게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.05.24 18:37

허리숙이면 좀 땡기는 느낌이 납니다

38 아이고르게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.24 18:45

몸에 무리가 간다고 본인이 느끼면 무조건 쉬는겁니다

저는 학생때 역도도 하고 현재도 웨이트 즐겨 하는데요 길게 운동 하고 싶으시면 몸이 보내는 신호를 무시하지 않기를 바랍니다

44 다큰우기게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.24 18:46

께름찍할때는 머신으로 도피하는것을 추천합니다 ㅎㅎ

24 Whwhw게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.05.24 18:51

머신으로라도 하고 올까요??

44 다큰우기게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.24 18:56

네 허리를 제끼거나 많이 쓰는 동작을 제외하고 등받이에서 안전하게 수행하도록 합시다
이럴때는 평소보다 중량을 좀 낮춰서 진행하는게 좋고 워밍업끝내도 허리가 계속 덜풀린것 같은 느낌이 들면 절대 무리하지않는걸 추천합니다 허허

24 Whwhw게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.05.24 19:01

등받이있는 머신이 체스트프레스 이외에 또 뭐가 있나요??

28 수잉우잉게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.24 19:09

허리쪽 통증은 초반에는 근육통이 많아요. 정확한건 아닌데 몸에서 놀라서 허리쪽근육을 마비시킨대나.. 진통제 처방받고 먹고 마사지, 침맞으면 1~2주면 회복해요.

디스크터지면 아예 못움직인다고 해요.

정형외과 한번가보세요. 디스크는 아닐꺼에요.

64 삼대400이하정수기금지게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.24 19:12

헬린이시면 그냥 쉬세요.

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53 m2racle게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.24 19:34

사이클만 타고오셔도 될듯..
아플땐 안하는게최고지만..

24 Whwhw게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.05.24 19:34

아픈 건 아닌데 허리에 느낌이 이상해요

47 Austin게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.25 07:26

딱 운동하다가 다치면 느낌이 옵니다
아 이건 그냥 염좌정도다 아님 아 이건 오래가겠다..
원래 중량치시면 허리쪽 뻐근한 감은 없을수가 없죠 평소 그엏게까지 그 근육을 쓰질 않으니까요. 허나 느낌이 쎄하고 아프다면 병원가셔서 진단 받으시길 추천드립니다

56 욱밍게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.26 11:58

하체는 쉬는날이네요 상체 고

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