금연성공

잡담고민 18 4125 2 2021.05.28 23:36

금연성공하신분 계신가요?
정말 술은 안먹어도 담배 끊는건 너무 힘드네요
습관적으로 어느 장소나, 상황등에서 유독 피고싶어지고
무엇보다 업무중에 스트레스받으면 바로 저도모르게 담배를 피네요

금연치료로 약 챔픽스인가도 받아서 먹어봤는데
속 울렁거림만 심하고 다시 담배를 피게되네요
그리고 같이있는 지인이 피게되면 저도 덩달아 피게되고..

그나마 연초에서 벗어나서
전담피다가 지금은 글로 피는데
냄새가 몸에 안베겨서 좋지만
문제는 입담보다 더 자주피게 되네요 ㅎㅎ

제발 올해안에 금연성공하고싶은데
다른분들은 어떤방법으로 성공하셨나요?

18 Comments

9 툼더리게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.28 23:52

안피우겟다는 의지가 강하면 됩니다

36 허세왕박혁허세게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.28 23:54

담배 10년 태우고 금연한지 6개월차 입니다. 제가 결혼 안해봤는데요, 뭔가 이혼한거같습니다. 하.............

48 haulsmcstle게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.28 23:57

금연은 어떤 계기가 있어야 된다고 생각이 드네요 예를들어 아이가 태어나서 책임감이 생긴다던가
본인스스로 몸이 안좋아지는걸 느껴서 심각성을 크게 느낀다던가

54 유아시리즈게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.28 23:59

금연은 방법이 없습니다
그냥 끊으세요

36 늭눼임게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.29 00:02

12년 피우고 현재 금연 7년 됐습니다.
정말 그냥 안피우시면 됩니다.
끊어야지! 하고 계획을 세우신다..? 저도 계획만 수십번 세워보고 줄여나가자 부터 실행하였지만 줄여나가는건 정말 무의미한 행동 같구요.
단번에 끊는게 확실 한 것 같습니다. 주변에 재떨이나 라이터는 당연히 다 치워야 하구요.
제일 좋은 계기?는 술을 진탕 먹고난 뒤 담배가 생각나지 않도록 하고 시작하시면 또 도움이 되지 않으실까..하네요
추가로 담배피우는 사람을 당분간 안만나는게 좋습니다.

65 fckm게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.29 00:07

윗분 말씀 진짜 공감하는게 뭔가 마음 먹는게 아니라 어느 순간 *그냥* 안 피워야지 생각하고서는 그게 하루 이틀 지나다가 일상이 바쁘다보니 어느샌가 잊혀졌어요 ㅎㅎㅎ 그렇게 3년이 지난 시점에서 영화에서나 지나가다가 맛깔나게 흡연하는 모습 보면 말릴 때가 있어여 ㅎㅎㅎㅎ 시간이 그렇게 흘러도 간헐적으로 그런 충동이 생길 때도 있더라구요 ㅎㅎㅎ
너무 강박감 가지지 말고 정말 말 그대로 그냥 끊어지게 되면 자연스레 끊어보시는 것도 좋을 것 같아여 ㅎㅎ

54 yuri6974게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.29 00:14

15년 피고 5년째 금연 중입니다. 금연 하는 중에 단 한번도 입에 댄 적 없습니다.
저도 항상 금연 계획하다가 매번 실패하고
어느 순간 담배 한 개비 피다가 이걸 왜 피지 하면서 남아있던 담배 다 버리고 그 뒤부터 쭉 금연 중입니다.

37 유나쨩ㅋ게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.29 00:26

금연9년째입니다
줄이는거는 소용없고 단번에 끊어야합니다.
금연팁은 담배에 대한 악영향을 찾아보시고 이게 이렇게 안좋구나 라는걸 느끼는게 좋은계기가 됬습니다.
그리고 입 심심하기때문에 초콜릿먹거나 껌 자주 씹게 되더라고요

32 180do게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.29 00:33

담배를 피진 않지만 한번에 끊는게 효과적이라고 알고 있고..
그리고 몸에 안좋은건 머리로 이해하는 것보다 실제 경험해보는게 제일좋다고 하더라고요
코를 휴지로 막고 담배를 피는거였나.. 담배의 역한 것을 재대로 느낄 수 있다고 했었는데 자세히는 기억이 안나네요

꼭 목표하는바 이루셨으면 좋겠습니다.

43 안알랴줄꼬야야아암게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.29 00:49

보건소 전화해서 챔픽스 처방받는거 추천드림미다 먹고있는데 짱임

49 김베어게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.29 01:11

챔픽스로도 안되면 방법없습니다
그냥 쿨~~하게 피시고 결혼하시고 애기 생길때쯤이면 자연스레 금연하게 됩니다

39 포도나무게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.29 04:50

저는 거창한이유나 뭐 보조제 이런거없이

연초 ㅡ 아이코스 갈아타다가

어느순간 아 이제 그만피자 하고

아무이유없이 끊었습니다.

스트레스받앗을때 생각나죠? 근데

아 몇일 몇달 버텻는데 이걸 핀다고? 라는 생각

다시 금연하면 깨진다는 스트레스가 더커서 안펴요

54 아담무사시게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.29 05:59

저도 25년째 피우고 1년6개월째 참는중인데요 금연 치료제중 챔픽스 만한게 없는것 같습니다 속이 울렁거리다 하셨는데 저또한 같은 증상이 있었고 그럴때마다 칼로 반씩 잘라서 복용했네요 그러면 좀 나아요^^금연 꼭 성공하셔서 코가 뻥뚫린 상쾌한 아침을 맞이하시기 바랍니다...

34 나주대구사람게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.29 06:28

20년 넘게피딘 하루아침에 끊었네요.그냥 참아야합니다 물많이드시구요.

42 비니검게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.29 08:05

10년이상피고 지금 5년째 금연중입니다 처음엔 술마실때도 생각나더니 지금은 아예생각이없습니다 그냥 끊어야됩니다 나 이거 안끊으면 죽는다는 생각으로

39 또로로롱또또게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.29 08:39

여자친구도 저랑 결혼해서 애기 낳고싶다고 생각들어서 금연하더라구요 의지인거 같아요

65 달나라가자게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.29 11:58

저도 15년이상피고, 지금 금연 6년차 입니다.
계기는 첫째임신확인후부터 입니다.
마음독하게 먹고기도 하였지만...책임감이 더 큰거같아요. 지금은 생각안나긴하는데.
피게되면 아이들한테 악영향 끼칠걸 알기 때문에 안피게되네요.

41 동토충게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.06.01 15:20

군대에서 하루에 한갑씩 폈엇는데 전역하니 담배피러 나오기 귀찮아서 끊게됫네요....

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