아침에 헬스를 가는대 운동가기전 식단추천 부탁드립니다.
원래 저녘에 운동하다가 개인사정으로 아침 6시에 헬스를 갑니다 가기전에 하루는 일어나자마자 꿀물+보충제 이조합이 좋긴한대 친구가 탄수먹고 운동하라고해서 하루는 닭찌찌+잡곡 이렇게 먹고 갔는대 소화가 안되서 더부룩한 느낌이 들더라고요 다이어트 하는중이라 운동은 하면 2시간정도 하는거 같습니다 혹시 헬스 고수님들은 모닝 웨이트할때 밥 은 어떻게 챙기시나요?
14 Comments
아뇨. 아침공복운동으로 컨디션 난조나 소화불량이 오시는 분들도 있다고 들었습니다만...
벌써 10년 가까이 해당 루틴을 지속해온 저는 별다른 문제점이 없습니다.
오히려 아침운동을 통해 하루의 시작을 즐겁게? 랄까요 ㅎㅎ;
딱 아침운동 조지고나면 식욕이 왕성해 지더군요.
PT 받던 시절에도 트레이너와 영양사분께서 공복운동루틴에 대해서 주의사항 등을 설명해 주셨지만
그 당시에도 별 문제는 없었습니다.
전술했듯 사람마다 본인에게 더 편한 방법을 선택하면 되지 싶습니다.
벌써 10년 가까이 해당 루틴을 지속해온 저는 별다른 문제점이 없습니다.
오히려 아침운동을 통해 하루의 시작을 즐겁게? 랄까요 ㅎㅎ;
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