금연 성공 하신분? 노하우좀

잡담고민 40 3830 0 2022.05.25 13:31

제목 그대로 금연 완전히 성공하신분 노하우좀요.. 이몹쓸담배를 군대선임이 하두 갈궈서 피게 되었는데
언 20년째 피고있네요 하루 2갑정도 태우고요 ... 아직 금연시도는 하루 정도가 최고네요 ㅠㅠ 좋은방버1있을까요 의지인건 알지만 좀도움이 될만한게있나 싶어서요

40 Comments

43 시원한아이스커피게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 13:34

보건소에서 상담받으시고 끊어보시는걸 추천드립니다

36 쿼드라게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 13:35

전 박근혜 정권때 담배값 오른다길래 걍 끊었는데 의식적으로 담배 피고 싶을때 물 많이 마셨습니다. 참기 힘들어도 한 3주정도 지나면 몸이 가벼워지고 성기능도 좋아지고 무엇보다 피부가 좋아지니 금연할만하더군요 그냥 참는게 최고이자 최선의 방법이고 참는게 익숙해지면 습관화 됩니다 자기와의 싸움이니 꼭 이겨내시길

45 챔퓌언게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 13:49

금연클리닉 신청하시고 챔픽스로 금연하세요

26년 흡연 금연4년째입니다.

치료해야합니다. 의지만으로는 못끊어요

50 뱌뤵룡게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 14:16

챔픽스 효과 확실히 좋나요? 저도 금연 생각중인데

41 우리트둥이들게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 13:50

10년정도 피웠는데 박근혜 정부때 오르고나서 담배찾는 패턴을 벗어나는데 많은 노력을 했습니다. 예를 들면 술먹고 한대 피운다거나..

61 구가라구게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 13:53

15년 피고 1월부터 안 피고 있습니다. 흡연자분들 다들 아시겠지만 건강에 안 좋고 돈도 많이 나간다고 생각하지요. 현실적으로 그 돈으로 다른 곳에 쓸 기회가 많아지고 가족들에게 더 맛잇는 음식을 사 먹일 수 있게 되니 행복해지네요

34 봄날은간다게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 14:00

금연약 중에 그 이름이 뭐였는지 기억이 잘 안나는데.. 챔픽스였나 엿튼 효과가 좋다고 들었습니다

36 jake20게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 14:01

15년 피우다가(하루 한갑 반에서 두갑) 끊고 지금 7년째입니다. 그냥 독하게 끊으세요. 저 같은 경우에 보건소 도움 2번 받았는데 끊기는 끊었다가 다시 피우게 되더군요. 진짜 피우지 말아야하는 이유가 무엇인지 생각해보고 쌩으로 일단 1주일 참으세요 그래고 하루씩 참고 또 참으면 죽을때까지 참을 수 있을 겁니다. 저도 지금 7년째 참고 앞으로 몇십년을 더 참을겁니다.
금연은 의지만으로 이루는 사람들이 성공합니다.
껌, 패치, 금연 침, 파이프 론 절대 못 끊습니다.

40 40분남음게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 14:02

25년 흡연 했구요. 금연한지 3년 넘어가네요. 보건소에서 진행하는 금연클리닉과 운동으로 버텼습니다. 정말 바티기 너무 힘들때는 양치와 손 지압봉 들고서 계단 올랐습니다. 계단 2계층 오르고 물 마셨습니나. 그러니까 조금씩 사라지더라구요.

31 간돌이야게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 14:04

그냥 참으니 금연 성공함.

M 기사님486게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 18:41

반말경고..

55 76ramses게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 14:05

담배 피고 싶을 때 대신 다른 행동을 하고 스스로 칭찬을 하던가 소소한 선물을 주면서 끊었습니다

43 야고게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 14:10

친구들중 금연한사람이 저랑 한 친구 딱 둘뿐인데
친구는 담배때문에 건강이 너무 나빠져서 피토하고나서 끊었고
전 그냥 눈 감고 딱 끊었습니다

61 Insert게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 14:12

담배피우는 루틴을 바꾸세요..

49 마하수리게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 14:12

금연 15년입니다 담배 생각날때마다 무조건 팔굽혀펴기 50개씩 했습니다 나중에는 너무 힘들어서 담배 생각이 안나서 끊어졌습니다

47 밤하늘별하나게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 14:18

와우. 건강도 챙기고 일석이조 현웃 터졌네요. 하하하

20 나주거게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 14:17

제가 금연성공했는데
일단 주변 사람들한테 큰소리 쳐놓는게 중요합니다.
내가 한말 지키겠다는 자존심때문에 안피게 되고 그게 가장 큰 요인입니다.
근데 금연하면서 받는 스트레스는 딸치면서 풀었습니다.
결국 등가교환이죠.. 금딸해야는데 하..

47 밤하늘별하나게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 14:20

코를 휴지로 막고 담배를 피면 담배의 구수한 맛이 사라지고 텁텁하고 안좋은 맛만 나서 못피게 된다더라구요. 피고싶을때마다 휴지로 코막고 펴보세요~

42 비니검게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 14:23

그냥 안사면 됩니다 저도 6년째인데 생각은 나요 근데 안사야 못피죠

65 아라ㅏㄹㄹ게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 14:44

혹시 금연하신분들 엄청 열받거나 긴장했을때 어떻게 견디셨나요 저는 긴장할때 담배가 너무 피고 싶더라구요

37 모닝밀크게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 15:51

코노가서 지름니다ㅋ 금연 3년차부터 목상태 좋아져서 창정이형 노래 다 커버 되더군요b

47 라카제티게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 14:53

제가 15년 피우고 끊었는데 좋은 방법 소개드립니다
내 인생의 마지막 담배 한갑을 사세요
아껴서 피우세요 더이상 살수 없습니다
그리고 내 인생의 마지막 한개비 + 라이터를 조그만 통에 담으세요
화날땐 피우고 싶을때든 기쁠때든 언제든 마지막 한개비 태울수 있습니다
여기 까지 오셨으면 거의 성공이세요
너무너무 아까워서 피우지 않고 참게됩니다
자녀를 출산했을때, 와이프랑 대판 디지게 싸웠을때, 주식으로 큰 돈을 잃었을때 언제든 한번은 피울 수 있다는 생각으로 1개비 봉인하고 사세요
저도 봉인한지 6년 되었는데 이 방법으로 잘 끊었습니닼ㅋㅋ

47 라카제티게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 14:55

그리고 담배 끊어보니 백해무익 정답입니다
이득 되는거 하나 없어요 끊으니 너무 상쾌하고 좋아요
독하게 끊으세요 안그래도 요즘 필곳도 없어서 난리던데

32 최강두유게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 15:59

그 한갑은 결국 다 피우셨나요? 마지막 피우고 무슨생각 드셨는지 궁금합니다.. ㅋㅋ

47 라카제티게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 16:50

딱 한개비 남겨놓은것 + 라이터 여전히 본가에 봉인해놨습니다 ㅎㅎ 언젠가 꼭 피우고 싶을때 피우겠죠? 개인적으로는 임종전에 피우고싶네요
끊고 나서 드는 생각은
1. 담배안피워도 응가 잘한다
2. 어디 가서 담배필곳 찾는 스트레스가 없어졌다
3. 끊어보니 별것도 아니다 끊기 쉽다 ! 입니다

Congratulation! You win the 79 Lucky Point!

53 LoverBoy게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 15:01

저는 3개월정도 조금씩 줄여나가다가 하루 한개비쯤으로 줄였을 때 완전 끊었어요 추가로 운동도 같이 하고 있급니다 근데 요즘 커피를 못 끊겠네요 ㅋㅋㅋ

37 모닝밀크게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 15:45

인자 피지말자 하고 금연한지 7년차 입니다. 1년차 까지는 강한의지로 견디고 담부턴 끊은게 아까워서 7년차까지 왔네요ㅋ

35 싼다빼1게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 15:53

20년 넘게 피다 챔픽스먹고 2년 넘게 안피고 있습니다.
챔픽스가 짱입니다.

38 ainas게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 16:07

술자리 안가고 그냥 참았습니다 지금도 계속 참는 중입니다

44 kkaasaw게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 16:20

한번쯤 담배가 역하다는 느낌들때가 있을거에요 저는 술많이 먹은 다음날 아침 필때가 그렇더군요. 그역한 느낌과 동시에 끊었습니다. 담배피우고 싶을때마다 구역질나는 그느낌을 떠올리니 끊어지더라구요

39 반지하원정대게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 16:38

저도 25년 정도 피운거 같은데 단칼에 끊었습니다.
끊고 나서 너무 좋습니다 옷에 냄새도 안나고 집에서 좋은 냄새 나고
담배끊고 나면 옷방에 담배냄새가 진짜 개 쩔었다는거를 알게 됩니다.

어떻게 끝었냐면 재혼을 하는대 배우자가 담배 피운느걸 싫어 했습니다.

그래서 끊었습니다. 중간에 몇번 피우고 싶은적이 있었지만.

스스로 이렇게 생각했습니다.

좆달고 태어나서 약속했으면 지켜야지 라고 그리고 끊었습니다.

결론은 의지로 끊었네요

그전에 약물치료도 해보고 별짓 다해봣는데 그냥 담배끊을때는 앞으로 담배피면

난 인간이 아니다 라는 생각으로 끊었습니다.

28 고바라기게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 16:59

제 경험으로 중1때부터 피던담배..27살 연애를 시작하면서 끊었지요
그후 20년..
다른건없어요
큰마음먹고 참으세요
저도 20년 참고있는데...매일 피고싶어요.
몇년참으면 생각안난다는분들 있는데
개인차 입니다.
전 20년째 줄창 참고 또 참고있어요
액상 전담이랑 권련형 전담의 유혹두 있었지만
그것도 참아온 시간이 아까워 또 참고 참았어요
20년 참았어요
그래도 매일피고싶어요.
쌩으로 참는방법 이외엔....ㅜ.ㅜ

23 니시노츠카사게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 17:07

저같은경우는 10년 피고 금연 5년차인데
금연한다니 옆에서 개thfl 하지말라 g랄하지말라 이런소리들으니 그기분으로 끊은거같네요
듣기 나쁘실수있지만 진짜로 끊는분들은 뭔짓해서 라도 끊으니 길어봤자하루정도면 아직 끊으실 마음이 없는듯 하십니다

43 hsydiwi23게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 18:10

금연 어렵게 하지마세요 챔픽스 드시고 쉽게 금연하세요
그리고 어차피 매달 30만원 나갈 담배값 다른통장에 모아보세요.
1년금연 후 얼굴색도 좋아지고 고추도 단단해지고 입냄새도 안나고 쩐내도 안납니다.
더군다나 보너스로 비상금 350만원이 있을거에요

44 blizzard게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 20:32

금연은 본인이 얼마나 잘 참는지가 중요하죠~저도 15년피고 지금 8~9년 금연중입니다!

43 강소라게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 20:54

콧구멍 휴지로 막고 한대 펴보세요.
그리고 금연은 다른거 없음 그것도 못 참는 의지 박약이면 나가 뒤져야함.
뒤에 사람있는데 길빵쳐하면서 연기 피우고 가는놈들 바닥에 꽁초 버리고 침뱃고 하면 지압쓰레빠로 뒷통수 쳐버리고 싶음.
왜 남한테 피해를 주고 사는지 친한가족친구 사랑하는 사람중에 하나 폐암으로 쳐 뒤져야 정신을 차릴런지.
그래도 정신 못차리면 나가 뒤져야함.
기분 나쁘셨나요???금연 성공하세요!!

54 acseqxzw게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 21:26

금연은 본인 의지가 가장 중요하죠.
저는 금연한다고 해놓고 편의점만 가면 습관적으로 담배를 사고나서
입에 한대물면 금연 중이란 생각이 나서 담배를 버렸는데 하루만에 그 짓으로 10만원 가까이 써서
충격먹고 끊었습니다.
그리고 저는 집에서는 절대 안피는데 집에 있을 때는 담배 생각이 안나서 끊는게 좀 수월했습니다.

31 genie89게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.25 21:48

물많이드시고
보건소가서 패치나 금연보조제 받아서 사용해보시고
습관적인 담배피는 루틴을 줄이셔야합니다. (ex식후땡)
한번에 끊는것보다 점점 줄여나가면서 끊는게 정신건강에 좋습니다. 스트레스가적어요

53 Glenrock게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.26 00:34

일단 담배 피는 습관에서 빨리 벗어나셔야 해요. 아무리 니코틴을 공급 받아도 그 습관에서 오는 맛이 있거든요. 여하튼 니코틴을 공급해 주는 금연껌 같은 것도 도움이 됩니다만 잘 못하면 금연껌이나 패치에 중독될 수도 있어요. 어느 정도 담배피는 습관에서 벗어 났다고 판단되시면 챔픽스로 마무리 하세요. 마지막으로 저는 금연 6년차인데 이게 담배는 끊는게 아니라 참는 것 같네요. 사회 생활 하다 보니 이걸 왜 참고 있나 싶을 때가 있어요. 그간 참아 온에 아까워서 담배를 안태울 뿐이죠

30 이현지니게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.05.26 00:42

마음만 먹으면 쉽게 구해서 필수 있기 때문에 금연하기가 어려운건데 동기부여가 필요합니다.
저 같은 경우는 현재 임신준비 중이여서 담배 피면 애가 안생긴다라는 생각으로 참고 있습니다.
현재 금연 6개월째네요;; 꿈에서도 필정도로 아직 피고 싶긴한데 와이프랑 니코틴 검사 주기적으로 하기로 하다보니 필수가 없네요
의지와 강제성 두개가 모두 이루어져야지 금연할 수 있는 것 같아요

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