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헬스장 처음 등록해보려고 합니다!몇가지 질문

23 fdasfdsa게시물검색 코멘트검색 전체게시물 잡담고민 4 1996 0 2024.02.14 02:03
자체운동은 그냥 유산소 한쉬고 8~10키로 달릴 체력은 됐습니다!
턱걸이는 한번에 5개정도 하고
푸쉬업은 한번에 60개정도?
대충 그냥 맨몸운동만 좀 했어요

이제 운동이 재밌어서 전문적으로 받아볼까 하는데
운동자세나 이런건 맨몸운동 하면서 유튜브 이런걸 많이 보긴 했는데
그래도 뭔가 배워야할거같아서 이왕 등록하는거 pt까지 받아볼까 합니다

3개월 6개월단위로 이런식으로 3개월단위로 많이 하는거같은데
헬스장가서 프로모션 이런것도 유튜브보면 밈같지만 항상 있는거같더라구요

12개월치 끊고 하는게 나을까요?운동자체에 재미가 들려서 자주는 못가도 꾸준히는 갈것같아요 주 2~5회사이?

그리고 pt를 받고싶은데 20회정도 받아서 운동자세만 잡고 하는게 나을까요?목표는 바프입니다!
pt에 카톡으로 식단같은것까지 포함이 된건지 아니면 이런식단까지 하려면 추가비용도 있는지 궁금합니다(케바케인지)
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4 Comments
35 하로가환게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.02.14 02:07  
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12개월 꾸준히 다니실거면 12개월로 끊고 피티는 말씀대로 20회정도 해서 자세만 배우고 개인운동하는게 베스트겠네요
1
18 머빠끄게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.02.14 02:32  
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개인적인 생각으로는 이름값있는 프로카드 딴 빌더수준의 트레이너가 아니라면 돈값 못한다고 생각합니다! 그정도 운동능력이시면 훌륭한 베이스라고 생각해서 차라리 근처 파워리프팅짐이나 역도장 같은곳에서 프리웨이트 배우시고 머신 위주의 근비대훈련은 유튜브로 보시는게 더 좋아보여요!
0
21 릭플레어게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.02.14 04:31  
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그냥 pt샵을가서 일단 배우고 헬스장을 다니세요 그거토대로 운동 혼자해보시고 그이후에 다시 피티 또받아봐도 근데 가격대 차이가 있어서 그게더 싸게먹힙니다. 거의다 가르쳐주는수준은 자세정도는 기본은 가르처줄거라서 글구 그와중에도 고를라믄 그나마 몸 좋은사람 고르는게 일단은 서류합격느낌인거니까 pt샵부터가는걸 추천 헬스장이 더비싸요 어쨋든
 (헬스장비+pt)>(pt값만내는pt샵)아시겠죠?
0
32 칸이시여게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.02.14 06:32  
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프로모션 할 때 1년 치 끊으면 가장 쌉니다.  주변에 헬스장 더 좋은 곳 있는지 둘러보고 나서 결제하세요.
PT는 운동을 전혀 해보지 않은 사람들이 가장 효과가 좋습니다.
운동 경험이 있으신 것 같으니 유튜브 추천 드립니다.  PT에 쓸 돈 단백질 파우더에 쓰세요.  바프가 목표시라고 하셨으니.
운동은 단관절 운동 위주 근비대 계열로 운동하시고,  최대 90분 정도 하시면 됩니다.
횟수는 최소  6회에서 20회 사이로 하시고
근육 부위당 주당 10~20 세트 하시면 됩니다.  득근
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