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닭다리살 식단 질문

37 돈많이벌어야해게시물검색 코멘트검색 전체게시물 잡담고민 5 1801 0 2024.08.10 17:26
한평생 닭가슴살만 먹었는데 엊그제 친구 닭다리살 하나 뺏아먹어봤는데 천국이 따로없네요 현재 벌크업 기준으로 주로 먹는 단백질은 닭가슴살,소고기 패티,소고기(설도살),계란 요렇게 먹고 있습니다 닭가슴살 대신에 닭다리살도 벌크업으론 괜찮을까요?? 생선 단백질도 챙겨보려는데 간단하게 먹을 수 있는 생선 어떤게 있을까요 요새 필렛 같은거 마트에 팔던데 괜찮나여?
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5 Comments
48 햄치즈불닭볶음면게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.08.10 17:33  
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저도 초보지만 pt 받으면서 닭목살이나 냉동 대구살 같은거 추천받았었어요
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52 대충보자게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.08.10 17:35  
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1 닭다리살 괜찮습니다 맛좋아서 지속성이 좋아요 다만 껍질은 제거해드세요

2 틸라피아 추천드립니다 단백질함량 좋습니다 실제로도 많은분이 드십니다

ps 벌크업 기준이시라면 단백질도 중요하지만 탄수화물도 중요합니다 물론 질 좋은걸로요. 개인적으론 오일파스타나 현미밥 추천드립니다. 식사는 대사량보다 2-500kcal정도 더 드심 되세요. 운동도 꾸준히 하시구요.
0
37 돈많이벌어야해게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2024.08.10 17:47  
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다이어튼데도 파스타 좋다는 친구가 있었는데 파스타가 진짜 괜찮은 음식인가보네요 선호하는 메뉴는 아니지만 질릴때 종종 먹어보겠습니다 감사합니다
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44 이기아게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.08.10 18:18  
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듀럼밀이 단백질 함량도 높고 소화도 천천히 돼서 포만감이 오래가서 다이어트하거나 운동할때 좋아요
면은 푹익히면 소화 빨리돼서 안좋고 면안에 심지가 덜익은정도? 우리로 치면 꼬들면 느낌으로 삶아야해요
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40 안기상게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.08.29 04:26  
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닭다리살의 지방이 괜찮으시면 닭다리살 드시고 저는 소다염지 닭가슴살 먹어요
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  • 익명2 비밀댓글입니다.
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