초보운전 작은 사고나 낫는데 사고 수습보단 제 마음이 수습이 안되네요

초보운전이어서 네이게이션의 음성에 따라 운전하는데 옆에서 출발할 때부터 쓸데없는 길 안내와 말을하면서 거슬렸는데 돌아오는 밤길에 가뜩이나 잘 안보여서 긴장되는데 옆으로 붙으라고 계속 그래서 왜 옆으로 붙냐고 뭐라고 했습니다
근데 계속 옆으로 붙으라고 해서 오른쪽 사이드를 확인하다차량 왼쪽을 펜스인가 뭔가에 살짝 박았습니다ㅠㅠ
아...., 뭐가 어찌되었던 운전자인 제 잘못이죠
제 차도 아닌데 피해를 준 부분에 대해서 마음이 굉장히 불편합니다ㅠ
어이없게 사고가 난 부분에 대해서 반추를 하면서 제 탓을 계속 하다보니
일도 공부도 운동도 손에 잡히지 않습니다 인정하지만 제가 유리멘탈이 맞습니다
과거에 이런 사고 메커니즘으로 자신을 괴롭히다가 진짜 안좋은 걸과가 되었는데 이러니깐 그냥 내가 실수를 할꺼 같은면 안하고
내가 잘할 수 있는것만 골라서 하는 상태가 되더라고요
남에게 들키지 않게 회피하는 아주 안좋은 습관이 되었어요
이 사이트에서 응원받고 상태가 많이 좋아져 새로운 도전을 하게 된건데
실수를 하니 과거랑 똑같은 생각의 패턴이네요. 이럴때는 어떻게 생각해야 하는지를 잘 모르겠습니다. 주변에선 괜찮다고 하는데 이걸 어떻게 생각하고받아들여야 하는지 잘모르겠으나 과기처럼 기억을 반추하고 제 탓을 하는 샤고 패턴으로 가고 싶지는 않더라고요 이럴때는 회피하지 않고 어떻게 생각을 해야 될까요