자연포경 및 조루 질문입니다

30세 남성입니다.

아버지가 어릴 때 저에게 자연포경이라 냅둬라고 했어서 포경은 안했습니다.
그런데 제가 커가면서 아버지만큼 크지가 않고 표피가 많습니다.

어느정도 평소이거나 더우면 꼬추가 늘어진거 마냥 표피 다까져서 아버지처럼 자연포경인데
춥거나 다른 상태면 수축을 하니까 더 작아지면서 표피가 올라와서 덮는 경우가 있거나 그 상태로 살짝 유지하면서 조이는 느낌을 받은 적이 있습니다 아니면 꼬털이 끼여서 아프거나요

(다른 분들은 이런 부분 문제 없으신가요?? 포경할 생각은 별로 안합니다)

그래서 제가 평소에 잘 안 까고 다니는데 그래서 그런지 여친이랑 할 때도 보통 금방 사정을 합니다. 삽입후 3분 정도 인거 같습니다

그런데 전에 술 많이 먹구 맛있는거 많이 먹구 하니까 하루에 4번 하면서 그 때는 한 번 할 때 삽입 후 10분~20분 정도로 했었는데 지금은 또 사정이 빠르네요..

운동을 요새 안하긴 했는데
운동하고 그냥 깐채로 유지하면 괜찮을까요?
자연포경이신 선배분들이 봤을 때 괜찮은 건가요??