평범한 일반인 3대 측정하면 얼마나 나올까요?

잡담고민 40 7579 0 2021.04.09 02:14

운동 해본적 없는 평범한 남자입니다.
커뮤니티에서 3대 500, 3대 500 하는 얘기만 들었지
유튜브에서 김동현 선수가 3대 측정 370 하는걸 보고 3대 500이 쉬운게 아니구나 생각이 들고 문뜩 갑자기 궁금해졌습니다.

1. 운동 해본적 없는 진짜 평범한 20대 중, 후반 / 키는 170초중반 / 몸무게 70초반 이면 어느정도 들 수 있나요?
2. 혹시 실례가 안된다면 본인의 3대 중량 알고 계신 분들 있으시면 알 수 있을까요? (생략 하셔도 되지만 대략적인 키/몸무게 적어주시면 감사하겠습니다!)

40 Comments

62 토렌트판독기게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.04.09 02:23

일반인기준 250도안되는사람 많을꺼같은데요? 이게 햄력이라고해서 덩치가좋거나 인자강인 사람은 별개로 잘들긴합니다만 정자세로 안하고 그냥한다고해도 약하신분들은 200도 힘들겁니다 그리고 키랑 체중이 중요하긴하지만 자기체중들면 초보 자기체중 2배부터 중급자이상된다고보시면됩니다

7 칭챙딩동게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.04.09 02:23

100?정도 나올듯

32 180do게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.04.09 02:26

200정도 나오시지 않으실까 예상해봅니다

15 지옥참마도게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.04.09 02:27

100-150정도 나오실 거 같네요 말왕이라는 유투버 한 번 검색해보시면 정말 다양한 사람들 3대 측정하는 게 나오는데 운동하지 않고 200 넘게 치는 건 굉장히 희박한 확률인 것 같습니다

26 위기니게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.04.09 02:39

궁금해서 영상 보고 왔습니다 초반에 찍은 세 분은 일반적인 남성이라기엔 지나치게 마르고 근육량이 부족한 체격이에요
시비 거는 것은 절대 아닙니다!

29 쵹키게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.04.09 02:30

저는 나름 운동 한다고 하지만 쉬엄쉬엄 했었고 헬창까지는 아니고 이제야 겨우 3대 400조금 넘는거 같아요..일반인이 2~300해도 정말 대단한 거라고 생각합니다.

Congratulation! You win the 9 Lucky Point!

26 위기니게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.04.09 02:33

정확한 자세가 아니라 단순 들어올리기만 하는걸 말씀하시는거라면 윗분들이 말씀하시는 무게보다는 더 나올거에요
운동 3년이상 쉬고 헬스장 가서 3대 쟀을때 260들었습니다
178 / 73

43 ㅇjun게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.04.09 02:41

코로나시국이 오기 몇년전 대학생때
키177 몸무게83
1RM 110 160 150

졸업하고 취준+코시국 핑계로 운동쉼
키177 몸무게88
어제 오랜만에 헬스장갔는데 벤치 100들다가 깔릴뻔했습니다,,,
사실 운동 처음하시면 밴치프레스 10+10도 중심잡기 쉽지않을거라고 생각합니다...
천천히 꾸준히가 답 아니겠습니까!

44 jjampong게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.04.09 03:18

키170 몸무게65
300정도 나옵니다

34 기린보이즈게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.04.09 05:56

저두용 ㅋㅋ 이정도에 쉽지않은 무게죠

31 진석기게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.04.09 03:24

일반인은 200넘는것도 힘들어요
운동 반 년 정도 했는데 170 65 3대 260정도 나옵니다. 운동하기전은 160?

34 간수소게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.04.09 04:02

웨이트 경력 2년
181 / 81 SBD 140 105 165 나옵니닷
합계 410이네용

주위친구들보니 150-200선 정두나와용

46 떠비게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.04.09 08:53

SBD하니까ㅋㅋㅋㅋ 예전에 어떤분이 SBD가 시X디져 의 약자냐고 했던게 생각나네요ㅋㅋㅋㅋㅋ

37 유나쨩ㅋ게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.04.09 05:46

전 3대 300밖에 안나오네요
파워리프팅 하는게 아니라서 무게 많이 못쳐요

34 기린보이즈게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.04.09 05:57

벤치 70 스쾃 105? 데드 130정도 ㅋㅋ 이게 말이 쉽지 말입니다

47 Austin게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.04.09 06:32

그냥 취미이기도 하고 하다보니 재미있어서 일년 넘게 헬스하는데 300 드는데 저는 일년정도 된것 같아요 (파워리프팅식으로 한 건 반년 좀 안되고요.) 코로나이기도하고 데드리프트하다가 척추가 살짝 시큰한 뒤로는 못 했네요. 원래 체질적으로 강한 몸이 아니어서 저는 꾸준히 매일 매일 조금씩 무게를 늘려갔고 그 나름의 성취감도 있더군요. 그런데 제 친구는 덩치도 좋고 인자강인지 운동 얼마 안 했는데도 500 드는거 보고 운동도 재능이 있구나 .. 라는걸 다시금 깨달았네요. 어차피 엘리트체육인 아니면 자기 페이스에 맞게 즐겁게 하시면 될것 같아요

Congratulation! You win the 64 Lucky Point!

43 간지러워게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.04.09 06:33

일반인 기준으로 200쳐도 나쁘지않은거같습니다!

21 야브리게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.04.09 08:48

무게 안쳐본 사람이면 100-150? 이정도도 잘 나오는 거라 생각해요. 처음에 괜히 자세도 안잡혔는데 무리하면 위험해요.

29 kktkkt게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.04.09 08:54

여기 무슨...다들 고수만 계시나???
100도 힘들어요

운동 처음하시는 분에 그 정도 체격이라면
60kg - 90kg 정도면 충분합니다.
무리했다가 다쳐요.

헬스 경력 7년 차이고 매일 운동하고 있습니다.

54 빡구우게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.04.09 10:02

아니 뭔 3대 합을 100을 들어요 초딩도 그거보다는 더들겠네 3대 무게에요 벤치 스쿼트 데드 3개 1개할수있는 총 무게합

로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.

이전 다음 목록