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운동질문이요

잡담고민 10 1559 0 2021.05.18 11:21

어제 상체했는데 오늘 하체랑 팔 하는 날인데 허리가 아프네요 쉬어야 되나요 ..

10 Comments

38 복자게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.18 11:34

운동 시작한지 얼마 안되신거 같은데 참고 하셔야해요..ㅎ 한 달 정도는 근육통 엄청 나실거에요

24 Whwhw게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.05.18 11:50

운동한지 8개월 됐어요 ㅋㅋㅋㅋ....

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38 복자게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.20 01:24

아하! 자세를 잘 모르시진 않겠네요 죄송해요 ㅠㅠ

46 zaglrio게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.18 11:50

근육통이면 계속해도 되는데, 디스크로 인한 통증이면 조심해야함

24 Whwhw게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.05.18 11:51

디스크로 인한 통증은 어떤건가요??

30 마살네라게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.18 12:36

걷기만 해도 통증있고 허리 숙여도 통증있는거! 근육통은 운동한 부위에 자극 오는거죠 ㅎ 근육통은 맛있고 디스크는 찌릿찌릿해서 기분이 나쁨
상체 어떤운동 하셨는데 허리가 아프세요?

24 Whwhw게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.05.18 15:09

2분할중이라 어제 상체 체스트프레스 밴치프레스 오버헤드프레스 레터럴레이즈 풀업 랫풀했습니다 복근운동도요

30 마살네라게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.19 04:07

아마 복근운동이나 풀업 랫풀할때 허리에 무리간거같은데.. 복근을 어떤걸로 하셨으려나... 복근할때 레그레이즈나 윗몸 잘못하면 허리 작살나는데 암튼 허리는 조심하셔야합니다 안전하고 정확한 자세로 ㅜ

24 Whwhw게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2021.05.19 11:43

서서 등 뒤에 대고 레그레이즈요

52 Dkdiei게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2021.05.18 12:28

디스크 안걸려봐서 잘모르겠지만 찌릿찌릿한 느낌이 든다고 하더라구요.
허리통증이 무조건 디스크 하나만 있는게 아니고 광배근이 다쳐도 허리가 아프고 등등 허리통증원인이 워낙 다양해서 진료 받아보시는게 어떨까요?
또는 햄스트링이 짧아서 그런걸 수도 있어요

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